操場跑步比跑步機累＋痛？ - 健身

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-03-18T09:25

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大家好，前一陣子腳扭傷的很嚴重，復健了好幾個月總算比較好了。

最近開始積極跑步

但是我卻發現扭傷的腳跑以前一半左右的時候就會酸痛和不適


我發現有二種情況，就是如果我去跑跑步機，比較沒有所謂的不適感和酸痛

坡度大概4 速度6左右

跑操場的情況就是比較容易酸痛和不適感


我想問一下這種情況是不是跟跑步姿勢有關?

因為跑步機有坡度，對人體工學是比較好的?腳比較不容易受傷???


>_< 麻煩的事，上健身房是一筆不小的費用，操場跑步費用0


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Tags: 健身

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2012-03-22T14:03
自己動跟跑步機帶著動還是有點差異
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-03-23T03:01
我不知道為甚麼在跑步機上小腿會不舒服，但是路跑不會..@@
Heather avatar
By Heather
at 2012-03-26T08:29
操場比較累+1 機器在帶動真的差很多
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-03-30T20:52
我和W大一樣 路跑沒事 但才在跑步機跑40分鐘 隔天小腿居
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-04-03T09:14
然酸痛到不行
Steve avatar
By Steve
at 2012-04-03T17:46
我覺得跑步機比較難跑 感覺像是有人拉著你跑
不是自己的節奏 跑沒幾下就覺得小腿不舒服
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-04-05T02:19
我覺得跑步機有點偷吃步 比操場完全自己跑省力
現在除非下雨 不然我都不跑跑步機
Madame avatar
By Madame
at 2012-04-09T14:03
跑操場有風阻的問題
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-04-10T22:13
我相反,跑步機頻率不對膝蓋易受傷,跑操場自己最主較健康
Emily avatar
By Emily
at 2012-04-13T23:57
這幾個禮拜以來我改成在操場跑，剛開始都是跑沒多久就很酸
Jack avatar
By Jack
at 2012-04-18T08:08
很喘，後來實際量時間發現是跑得比我跑跑步機速度還要快
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-04-22T11:48
後來跑的時候都會注意自己的節奏不要被影響，情況就好多了
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-04-24T09:26
跑步機空虛又無聊...沒辦法控制節奏...操場有妹 又可以自己
Cara avatar
By Cara
at 2012-04-27T10:30
隨意加減速...看看風景時間過很快
Leila avatar
By Leila
at 2012-04-27T21:10
樓上真是中肯 可惜我都脫眼鏡跑看不清楚
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-05-01T20:34
兩個好像85大卡
Olga avatar
By Olga
at 2012-05-02T14:52
我覺得跑步機適合剛開始想建立運動習慣的人
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-05-06T22:14
我覺得跑步機跑起來姿勢很固定,不像操場還是偶有不平跟障礙
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-05-09T03:40
我家的跑步機可以調速度，反而可以強迫自己跑快一點
不然自己跑操場常常恍神然後就好像跑慢了XD
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-05-10T02:12
但我曾經用跑步機跑的時候沒事,跑完卻有一點肌肉受傷的感覺
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-05-12T10:59
猜測可能是跑步機跑太舒服了沒注意到跑過度 囧
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-05-15T17:48
家裡跑步機有輪子,我都會拖到電視前面去,可能因此沒注意...
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-05-19T02:47
看電視看太專心沒注意到身體狀況...
Puput avatar
By Puput
at 2012-05-20T07:02
沒差很多...我跑步機和河堤各跑過一年 沒想像中差異大
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-05-22T12:22
跑操場會扭到腳(翻船) 跑步機不會 不知道為什麼
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-05-26T06:16
不喜歡跑步機和操場，跑河堤比較不會累
跑操場，我跑800就感覺好累，河堤可以跑到4000
Harry avatar
By Harry
at 2012-05-26T11:52
跑步機我會跑比較久但是心跳也是快,操場不到幾次可能動作不
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-05-27T17:04
穩定小腿會痠痛跑不久 就放棄在家動囉~
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-05-30T19:17
跑步機的cushion可能比PU來得能吸收力量
Freda avatar
By Freda
at 2012-06-02T03:40
昨天跑操場跑速8k/h會喘 今天跑跑步機10k/h還可以教旁
邊老外怎麼使用y
Joe avatar
By Joe
at 2012-06-02T23:56
比較喜歡路跑，跑步機會干擾到跑步姿勢我覺得
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-06-03T02:17
路跑+1 跑步機原地跑都有種心理上不太會累的感覺XD
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-06-07T00:55
路跑往前跑會覺得自己乘著風XDDDDDDDDDDDDD
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-06-11T17:07
我跑操場，但是都只有大腿會酸，膝蓋以下都沒感覺ORZ
Annie avatar
By Annie
at 2012-06-15T02:23
覺得跑操場比較累 而且也跑比較慢 感覺跑步機比較省力
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-06-18T19:33
因為跑操場你得靠自己把自己往前帶，跑步機是靠機器

關於拉筋器材

Eartha avatar
By Eartha
at 2012-03-17T20:01
剛好看到朋友在河道上提到這個拉筋器材 http://images.plurk.com/b359c0c1c2cf13daefda8def5f06c4da.jpg 可是就我所知拉筋不是只要到自己有感覺就好，強迫拉筋其實是不好的嗎？ 還是說這種拉筋器材是幫助自己拉一些特殊姿勢呢？ 有沒有人知道這種所謂的拉筋 ...

減肥+練肌肉的菜單..旦先以減脂為主

Victoria avatar
By Victoria
at 2012-03-17T16:47
文長且雜...感謝收看以及解答... 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== ...

70多歲阿嬤 天天仰臥起坐1200下

Blanche avatar
By Blanche
at 2012-03-17T16:36
如果你有看過日本棒球的話，那你一定不會忘記and#34;不死鳥and#34;村田兆治這位投手 http://ppt.cc/~iCx 去網路上看的影片當時他已經52歲還能投出接近140km/h的速球 這也算很酷吧! PS.他曾經動過Tommy John手術，在接近30年前時基本上對於 動過這 ...

想換健身教練

Thomas avatar
By Thomas
at 2012-03-17T07:45
※ 引述《kingsamsoon (smile)》之銘言： : 這個朋友算是正妹(無誤),是另一個教練的學生 : 閒聊期間,朋友說她在健身完,幫我上課的教練有過去與她攀談: : and#34;累不累呀~?and#34; : 我當下感受到人情冷暖 : 有一次,我在操作某器材, : 該教練正在隔壁上課, : 另一 ...

隨便吃熱量都超高的阿

Puput avatar
By Puput
at 2012-03-17T02:59
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：25 身高：167 體重：65 BMI： 23 體脂率：20% 基代：1500 參考照片： 無 三餐內容 早餐： 睡覺中 午餐： 任意便當(來者不拘 晚餐： 任意食物(酌量減餐 睡前肚子很餓的話可能會吃零食＋水果 ( ...