收不收操會影響肌肉線條嗎? - 健身

我一直認為運動後拉筋只是為了避免乳酸堆積

所以有時慢跑完時間不夠會懶得拉筋

但我爬了文有些說拉筋的效果同第一行

也有些說拉筋是避免肌肉揪成一塊 形狀才會好看

因為慢跑了一年小腿線條還是一點都不好看

不知道到底和我沒拉筋有沒有關係?

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