收不收操會影響肌肉線條嗎? - 健身

By Iris
at 2011-07-01T00:24

Table of Contents

我一直認為運動後拉筋只是為了避免乳酸堆積

所以有時慢跑完時間不夠會懶得拉筋

但我爬了文有些說拉筋的效果同第一行

也有些說拉筋是避免肌肉揪成一塊形狀才會好看

因為慢跑了一年小腿線條還是一點都不好看

不知道到底和我沒拉筋有沒有關係?

--

Tags: 健身

All Comments

By Damian
at 2011-07-03T12:03

有拉有差,而且伸展有助於把肌肉拉長

By Carolina Franco
at 2011-07-04T12:32

曾經聽過一句話多做五分鐘的伸展少五年的復健

By Michael
at 2011-07-07T04:52

拉筋能紓緩肌肉但不能拉長肌肉形狀那些做重訓的大隻佬

By Leila
at 2011-07-10T14:32

練完也要拉筋阿說什麼拉筋讓腿變細長只是心理作用
我剛開始跑的時候也很努力拉筋後來就沒拉了實驗證明

By Valerie
at 2011-07-13T11:16

我覺得有差耶，我開始拉筋後小腿腿圍明顯修飾修長許多

By Sandy
at 2011-07-15T23:14

根本沒差

By Edith
at 2011-07-16T07:20

老了你就知道

By Thomas
at 2011-07-19T19:10

絕對有差變好看是未必，但是肌肉柔軟度會提昇減少受傷

By Charlie
at 2011-07-23T22:27

心理作用...？＝　＝　有些人可以大肌肉又柔軟不是沒有

By Andrew
at 2011-07-24T02:06

原因　收操拉筋影響最大　其他都是次要

By Lucy
at 2011-07-28T10:40

我說的是肌肉形狀柔軟度我沒否認

By Damian
at 2011-07-29T12:54

十幾歲的時候踢足球跑步騎車大部分有執行收操
下半身是細長型的

想瘦大小腿和練腹肌

By Jacky
at 2011-06-30T23:48

原PO是男的 16X cm / 56 kg 其實我也不確定我這樣發文問這個行不行正不正確不行的話我就自D了... 其實我是上半身看起來不胖但都是胖下半身尤其是大腿及小腿....可能是因為小時候久坐電腦前都不運動造成現今大小腿的肉都很肥大、粗大!!!! 我在版上和肌肉沙灘 ...

中式外食

By Carolina Franco
at 2011-06-30T22:32

最近有注意到御便當小小一顆，菜少肉少飯少，熱量標示卻是700大卡我覺得還滿誇張的，那我平常吃得中式簡餐，外加喝個湯，不就破1200大卡了.. 其實平常很少計算到底中式餐點熱量有多少，通常是點了就把他吃光這樣算起來我覺得中式餐點還不太適合現代人的，高熱量，高油，一天吃兩餐大概就爆表現在晚餐很喜歡吃 ...

體力就像存款

By Regina
at 2011-06-30T21:14

他們的共通點就是消失得很快,累積得很慢◢▆▅▄▃╰(〒皿〒)╯▃▄▅▇◣ 上禮拜期末考周的時候一整個禮拜沒有去運動好不容易等到期末考都考完,終於可以衝健身房了!! 結果...啊咧? 之前好不容易有進展的重訓強度又被打回原形啦(T▽T) 有氧的部分也是,本來我擔心身體一下調適不過來還特意降低了之前 ...

在家重訓的好物 CHALEAN EXTREME

By Elvira
at 2011-06-30T18:51

版上都倡導正確的減肥必須有氧運動和重訓兼顧但是很多人(尤其是女生) 一定和我一樣不想去健身房花錢重訓更不想在大庭廣眾之下面目猙獰的練肌肉雖然知道增加肌肉對於身形很重要但是就是不知道該從何下手所以我要推薦 CHALEAN EXTREME 這套DVD給和我有一樣困擾的人之前寫過一篇文章 ...

7-11的商品都有標示總熱量了呢

By James
at 2011-06-30T18:33

很久沒吃7-11東西才發現7-11 自產商品都有標示總熱量了以往都是每份多少熱量但覺得是不是漲價了阿一年多沒吃涼麵類總覺得比以前貴... - ...

收不收操會影響肌肉線條嗎? - 健身

All Comments

Related Posts