改善線條的臀腿訓練 (中文字幕) - 健身

Cara avatar
By Cara
at 2017-11-15T21:45

Table of Contents


https://goo.gl/QS7Ems

Whitney Simmons用一套自由重量的訓練流程

要幫助你改善臀腿的線條

協助肌肉的生長

分享給大家 :)

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--
Tags: 健身

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2017-11-16T12:48
推
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-11-17T20:45
推，感謝
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-11-19T02:16
推 !
Ina avatar
By Ina
at 2017-11-20T08:16
推 這套做完雙腿肌肉在顫抖
Joe avatar
By Joe
at 2017-11-23T21:08
推
Annie avatar
By Annie
at 2017-11-27T19:43
感謝
Emma avatar
By Emma
at 2017-11-28T08:17
推推～

請問一天內有消耗熱量的限制嗎?

Sandy avatar
By Sandy
at 2017-11-15T07:53
各位好 小弟每天都有慢跑大約能消耗1000大卡,平常飲食都吃超過基代飲食也均衡 但到了六日就比較沒限制會挑自己喜歡的吃,通常碳水 油脂 糖份攝取的就會比平常多 所以會再多騎腳踏車到1000卡 小弟想請問人在一天內運動消耗的熱量有沒有限制? - ...

減脂要怎麼持之以恆？

Jacky avatar
By Jacky
at 2017-11-15T00:03
最近在增肌減食，重訓+有氧+飲食調整全部一起來。 但是過了3個禮拜了，開始出現很多 怠惰期，有時候甚至沒什麼動力... 1. 健身房重訓，去1天就會以肌肉酸痛為由，想要休息一天，隔天再去。 2. 有時想跑操場，有時想跑跑步機。覺得跑跑步機比較容易，因為機器一直轉，會強 迫你的腳動起來，而且還有 ...

十二週減脂感想+停滯

James avatar
By James
at 2017-11-14T11:29
這樣開始： 一直以為自己是烘焙業，每天勞動搬重物應該身體會很強壯才是（當重訓的概念？XD）， 但這兩年被胃痛腸躁腰痛纏身，胃腸科復健科神經科都看了但始終抓不到真正的原因。西 藥中藥輪流吃，睡不好睜開眼就是各種痛的開始，難受到極點看醫生也看的煩，但也因為 實在看了太多醫生，某天突然想到，會不會這一切的不舒服都是 ...

到底該重訓還是有氧?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-11-14T02:59
※ 引述《yanyan8852 (就讓這首歌)》之銘言： : 這個問題困擾我超級久== : 就是到底該重訓還是有氧？ : 有些人跟我說先重訓在搭配有氧脂肪燃燒比較快 : 也有人跟我說先有氧，等到一定的程度在重訓 : 我自己165/72 （女）有飲食控制 : 自己目前是先重訓在有氧 : 重訓的部份會看別人的動作 ...

5分鐘的彈力繩訓練 (中文字幕)

Jacob avatar
By Jacob
at 2017-11-13T23:30
https://goo.gl/yjuuqz Amy Kiser Schemper利用彈力繩 設計5分鐘的低強度訓練 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https ...