改善肩頸痠痛的重訓 - 健身

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想請問大家有沒有可以訓練頸部肌群的重訓?

因為自從開始重量訓練後，
發現有訓練到的地方幾乎不會有任何痠痛等毛病，
例如訓練背肌、下背肌讓我駝背、腰酸背痛都消失等等，
比一般的拉筋舒緩有用太多了!


現在只剩下肩頸痠痛不知道該如何解決，
爬了一下文也找不到有關頸部的建議，
謝謝大家!

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