放下鄭多燕，試試壺鈴吧 - 健身

Margaret avatar
By Margaret
at 2014-01-06T23:03

Table of Contents

其實壺鈴應該有很多替代品

譬如類似 愛地潔 的瓶子

http://ppt.cc/PdWW

壺鈴可用任何有把手的重物取代

例如裝東西的書包或桶子


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Tags: 健身

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2014-01-08T19:44
可以用沙拉油桶嗎
Puput avatar
By Puput
at 2014-01-12T11:29
整罐的洗衣精也可以吧 真是主婦福音啊
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-01-13T02:26
甩出去不只東西壞掉，還會很油XD
Mary avatar
By Mary
at 2014-01-13T15:03
重心、重量、還有舒適度差很多，要接近一點用大桶裝礦泉水
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-01-16T13:45
我試過用豆漿3000公升左右的瓶子加滿水做盪壺的動作
把手不適合雙手握，重量也太輕，我想重量至少要2倍以上
Jake avatar
By Jake
at 2014-01-19T05:25
我常常被笑「手無縛雞之力」，還覺得太輕了
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-01-22T21:02
灌滿鐵砂就差不多了
Andy avatar
By Andy
at 2014-01-26T22:26
另外，重心是另一個大問題，重心不像真的壺鈴那麼好抓
Belly avatar
By Belly
at 2014-01-31T08:12
要姿勢要正確的話，重心也要抓準才行，要不然可能會受傷

放下鄭多燕，試試壺鈴吧

Ida avatar
By Ida
at 2014-01-06T21:21
https://www.youtube.com/watch?v=qSuVgZmCWiE https://www.youtube.com/watch?v=K6B02No8Jes https://www.youtube.com/watch?v=AAuSQEYs4ws 看了一下影片，覺得和自己學得不太一樣。 這位 ...

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Genevieve avatar
By Genevieve
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Regina avatar
By Regina
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 目前小弟年齡21，身高174體重 ...

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Susan avatar
By Susan
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想請問中正運動中心2樓體適能

Una avatar
By Una
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