放下鄭多燕，試試壺鈴吧 - 健身

Margaret · 2014-01-06

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其實壺鈴應該有很多替代品

譬如類似愛地潔的瓶子

http://ppt.cc/PdWW

壺鈴可用任何有把手的重物取代

例如裝東西的書包或桶子

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All Comments

Kristin2014-01-08

可以用沙拉油桶嗎

Puput2014-01-12

整罐的洗衣精也可以吧真是主婦福音啊

Zanna2014-01-13

甩出去不只東西壞掉，還會很油XD

Mary2014-01-13

重心、重量、還有舒適度差很多，要接近一點用大桶裝礦泉水

Poppy2014-01-16

我試過用豆漿3000公升左右的瓶子加滿水做盪壺的動作
把手不適合雙手握，重量也太輕，我想重量至少要2倍以上

Jake2014-01-19

我常常被笑「手無縛雞之力」，還覺得太輕了

Daniel2014-01-22

灌滿鐵砂就差不多了

Andy2014-01-26

另外，重心是另一個大問題，重心不像真的壺鈴那麼好抓

Belly2014-01-31

要姿勢要正確的話，重心也要抓準才行，要不然可能會受傷