教我大便... - 美體

最近改吃半素，外加調整生活作息，
我覺得對消化系統有幫助耶 ^^

現在我的生活習慣改成這樣，
吃飯儘量挑素的，但還是會吃肉，
像是一點肉燥、牛肉湯、甜不辣都吃，
剩下的儘量以菇類、青菜、澱粉來填飽，
一週最起碼有四個小時的運動～

此外，這一兩個星期都是早睡早起，
基本上12~1點之內就會上床睡覺，
早上7~9點左右就會自然醒，
整個人神清氣爽～相當的舒服 ^^

這樣兩三個星期下來，身體變得好多了～
每天起床後，大概過個半小時吧，
就會自己乖乖的去廁所報到 ^^"
中午或晚上也至少還會去一次廁所，

偶爾早上起來會喝鮮奶或優酪乳，
在學校偶爾也會買統一的低糖版豆漿，
比較少喝茶了（因為黑眼圈太嚴重 QQ ）

以前兩三天一次的情況消失了，
而且是很自然而然～輕輕鬆鬆的解放 :p
這次就算到生理期前，也沒有以往的便秘，
覺得很舒服 ^^ 整個人都很輕鬆呢！

不過這要長期調養..不是應急用的啦，
還是給板上朋友們做參考 :p

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體重..好像沒有降低就是了 = =
因為我一直在吃零食，布丁之類的..XD

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