教練課上多久才算"夠了"? - 健身

By Andy
at 2018-07-15T02:13

Table of Contents

請教各位

小弟因為有提昇肌力跟提昇運動表現的需求

所以有在評估找教練

但問題來了

到底要上到怎樣的程度才算是夠了?

當然我的目標不是要到達職業選手的強度

所以至少提升到比一般業餘強或是跟業餘高手水準一樣即可

但像是有些課程是一次16堂或是24堂之類的

一週兩次算起來大概就是兩個月跟三個月

我要怎麼知道我上完這些課有滿足我的需求或是需要更多堂呢?

我對教練課的認知是教練會依照你的需求幫你開菜單

上課就是依照菜單訓練並且矯正你的動作

菜單也包含回家後所需要的訓練以及注意事項

等到你夠熟練了或是全部課程結束你就自己練就行

不知道我的認知是否哪裡有誤呢?

還是說我應該找教練討論以我的需求大概需要上幾堂才夠?

有些問題可能真的很簡單

希望各位前輩不吝賜教

感謝

--

Tags: 健身

All Comments

By Isla
at 2018-07-16T20:36

現在有很多工作室都有免費上一堂評估課的服務
可以去請他們幫你評估你的身體強度然後可以詢問你的需求

By Necoo
at 2018-07-18T16:51

不過不管教練課怎麼上~還是師父引進門~修行在個人

By Megan
at 2018-07-20T19:54

上完課有辦法排基本菜單懂發力三項動作算標準應該
就行了吧

By Enid
at 2018-07-24T07:26

評估課都在上些什麼啊

By Isla
at 2018-07-28T05:02

對我來說，對所有器材及自由重量都能正確姿勢練到想

By Tristan Cohan
at 2018-07-29T16:33

練的部位都不受傷，就夠了

By Jacky
at 2018-08-03T01:20

你倒不如直接去上教練證照課，之後自己找資料吸收也快

By Belly
at 2018-08-03T04:57

有專為培訓教練的證照課是嗎？

By Jacky
at 2018-08-05T18:53

ACE、KAT、肌力與體能丙級...很多

By Eartha
at 2018-08-09T11:00

比一般業餘強500堂業餘高手2000堂業餘高手水平比你想
的高太多如果只是器材會使用24堂吧

By Agatha
at 2018-08-11T09:34

被吸乾

By Madame
at 2018-08-12T09:36

等到你沒錢買課的時候

By Bethany
at 2018-08-15T12:21

看你想當盤子當多久

By Blanche
at 2018-08-18T17:12

我覺得你錢留著去找江教練比較快

By Oliver
at 2018-08-21T17:01

提升運動表現跟三項練得猛猛的不一定畫上等號

By Jake
at 2018-08-24T21:06

呂小軍破世界紀錄他都還是有教練了，認真要學的話永
遠不會有夠的時候

By Anthony
at 2018-08-25T04:20

什麼東西到業餘高手強度三項?垂直跳?排球?棒球?

By Selena
at 2018-08-26T05:50

那你去找羽球教練吧

By Daph Bay
at 2018-08-30T11:20

如果也要找健身教練，就學學動作跟排課表就好了吧

By Olga
at 2018-08-31T02:25

業餘高手也是苦練好嗎...你的認知.

By Susan
at 2018-09-01T20:45

我年前上完26節課，年後繼續續約26堂，有教練陪著每一次發
力都很紮實，不過姐上班多年了，金錢比較不是問題

By Lily
at 2018-09-05T15:42

比起算上幾堂課這種提昇運動表現是要找對的教練吧

By Mia
at 2018-09-06T06:39

對某些人的觀念感到難過，羽球教練跟肌力教練本來就是不同
專項，一個好的選手除了技術，身體數值提升也很重要

By Candice
at 2018-09-10T05:57

預算足的話永遠都不夠

By Susan
at 2018-09-14T01:38

回主題，至少要學會如何控制自己肌肉正確發力以及了解羽球
所需要使用的重要肌肉部位及如何提升，事實上以運動提升

By Franklin
at 2018-09-18T17:09

為主的話三項絕對不是重點，羽球需要的急停、膝部強度、
手肘肩膀控制爆發等該怎麼加強，應該會是重點。所以你需要
的應該不是三項跟健美教練，而是台灣很少見的專項教練，可
我只認識主專棒球肌力方面的，所以無法推你誰

By Ivy
at 2018-09-23T03:02

這方面的極專業教練我只在大學院校認識

By Charlotte
at 2018-09-24T23:01

所以我才覺得..這種需要整合知識的跟練健力/健美
更慘一點兩個都不是的教練買再多堂課確定會是你要的?

By Kristin
at 2018-09-28T05:01

如果原po是從零開始想學個基礎倒還可以

By Jake
at 2018-10-02T08:15

真的是浪費錢... 自己找一些資源最多買六堂吧

By Damian
at 2018-10-07T01:54

動不動就三項...看了真無言

By Caroline
at 2018-10-10T15:16

MBSC也訓練一堆運動員啊,他要的是體能教練不是專項(已經有了

By Mary
at 2018-10-14T23:39

跟sumton網友想法相同，你需要的不是一般健力三項，
可能偏爆發力訓練，一般的健身房這種教練不好找。如

By Ethan
at 2018-10-15T13:48

果沒基礎先買個八堂學三項的基本動作跟幾個器材操作
保持基本肌力，有機會真的遇到懂的專項教練再多花錢
不遲

By Belly
at 2018-10-19T07:36

甚至極端一點，某些運動如果把不該練大的肌群練太大
，有時候甚至會影響敏捷度跟速度

By Elvira
at 2018-10-20T18:07

當然一般人不容易到這地步，只是舉例需求不同

By Leila
at 2018-10-20T22:33

羽球主要是下肢肌力哦

By Rosalind
at 2018-10-25T20:58

可以多練習旋轉步伐
當然提升肌力沒有壞處
但提升肉量就有影響了

By Ula
at 2018-10-29T19:15

等你沒錢就真的夠了

By Bethany
at 2018-10-30T16:54

By Rachel
at 2018-11-02T04:24

動不動就三項真的很煩+1

By Tom
at 2018-11-04T21:03

你的需求比較偏向肌力體能來說，怪獸訓練在這方面比

By Ina
at 2018-11-08T22:45

較適合你吧

By David
at 2018-11-09T20:18

7749堂

By Yuri
at 2018-11-14T06:22

的確只有三項舉重之類比較需要教練

By Regina
at 2018-11-17T05:15

機械實在不需要

By Odelette
at 2018-11-19T19:53

別小看機械一堂課都賣1500以上就知道那真的很有價值

By Quintina
at 2018-11-22T17:15

財力或是想往職業發展可以參考
健身教練+專項教練+營養師+防護員

By Zanna
at 2018-11-25T06:35

啞鈴抓舉練下肢爆發力

By Skylar DavisLinda
at 2018-11-25T21:00

等$吸乾前呀~

By Oscar
at 2018-11-29T03:36

不如反過來問你自己現在為何還需要上教練課答案就呼之欲
出了

By Zanna
at 2018-12-03T08:07

教練：你不續約永遠不夠

By Iris
at 2018-12-07T01:28

你這種要求找教練真的笑死。

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