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教練課上多久才算"夠了"? - 健身

Andy avatarAndy · 2018-07-15

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請教各位

小弟因為有提昇肌力跟提昇運動表現的需求

所以有在評估找教練

但問題來了

到底要上到怎樣的程度才算是夠了?

當然我的目標不是要到達職業選手的強度

所以至少提升到比一般業餘強或是跟業餘高手水準一樣即可

但像是有些課程是一次16堂或是24堂之類的

一週兩次算起來大概就是兩個月跟三個月

我要怎麼知道我上完這些課有滿足我的需求或是需要更多堂呢?



我對教練課的認知是教練會依照你的需求幫你開菜單

上課就是依照菜單訓練並且矯正你的動作

菜單也包含回家後所需要的訓練以及注意事項

等到你夠熟練了或是全部課程結束你就自己練就行

不知道我的認知是否哪裡有誤呢?

還是說我應該找教練討論以我的需求大概需要上幾堂才夠?

有些問題可能真的很簡單

希望各位前輩不吝賜教

感謝

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All Comments

Isla avatarIsla2018-07-16
現在有很多工作室都有免費上一堂評估課的服務
可以去請他們幫你評估你的身體強度 然後可以詢問你的需求
Necoo avatarNecoo2018-07-18
不過不管教練課怎麼上~還是師父引進門~修行在個人
Megan avatarMegan2018-07-20
上完課有辦法排基本菜單 懂發力 三項動作算標準 應該
就行了吧
Enid avatarEnid2018-07-24
評估課都在上些什麼啊
Isla avatarIsla2018-07-28
對我來說，對所有器材及自由重量都能正確姿勢練到想
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-07-29
練的部位都不受傷，就夠了
Jacky avatarJacky2018-08-03
你倒不如直接去上教練證照課，之後自己找資料吸收也快
Belly avatarBelly2018-08-03
有專為培訓教練的證照課是嗎？
Jacky avatarJacky2018-08-05
ACE、KAT、肌力與體能丙級...很多
Eartha avatarEartha2018-08-09
比一般業餘強500堂 業餘高手2000堂 業餘高手水平比你想
的高太多 如果只是器材會使用24堂吧
Agatha avatarAgatha2018-08-11
被吸乾
Madame avatarMadame2018-08-12
等到你沒錢買課的時候
Bethany avatarBethany2018-08-15
看你想當盤子當多久
Blanche avatarBlanche2018-08-18
我覺得你錢留著去找江教練比較快
Oliver avatarOliver2018-08-21
提升運動表現跟三項練得猛猛的不一定畫上等號
Jake avatarJake2018-08-24
呂小軍破世界紀錄他都還是有教練了，認真要學的話永
遠不會有夠的時候
Anthony avatarAnthony2018-08-25
什麼東西到業餘高手強度 三項?垂直跳?排球?棒球?
Selena avatarSelena2018-08-26
那你去找羽球教練吧
Daph Bay avatarDaph Bay2018-08-30
如果也要找健身教練，就學學動作跟排課表就好了吧
Olga avatarOlga2018-08-31
業餘高手也是苦練好嗎...你的認知.
Susan avatarSusan2018-09-01
我年前上完26節課，年後繼續續約26堂，有教練陪著每一次發
力都很紮實，不過姐上班多年了，金錢比較不是問題
Lily avatarLily2018-09-05
比起算上幾堂課 這種提昇運動表現是要找對的教練吧
Mia avatarMia2018-09-06
對某些人的觀念感到難過，羽球教練跟肌力教練本來就是不同
專項，一個好的選手除了技術，身體數值提升也很重要
Candice avatarCandice2018-09-10
預算足的話永遠都不夠
Susan avatarSusan2018-09-14
回主題，至少要學會如何控制自己肌肉正確發力以及了解羽球
所需要使用的重要肌肉部位及如何提升，事實上以運動提升
Franklin avatarFranklin2018-09-18
為主的話三項絕對不是重點，羽球需要的急停、膝部強度、
手肘肩膀控制爆發等該怎麼加強，應該會是重點。所以你需要
的應該不是三項跟健美教練，而是台灣很少見的專項教練，可
我只認識主專棒球肌力方面的，所以無法推你誰
Ivy avatarIvy2018-09-23
這方面的極專業教練我只在大學院校認識
Charlotte avatarCharlotte2018-09-24
所以我才覺得..這種需要整合知識的 跟練健力/健美
更慘一點兩個都不是的教練 買再多堂課 確定會是你要的?
Kristin avatarKristin2018-09-28
如果原po是從零開始 想學個基礎倒還可以
Jake avatarJake2018-10-02
真的是浪費錢... 自己找一些資源 最多買六堂吧
Damian avatarDamian2018-10-07
動不動就三項...看了真無言
Caroline avatarCaroline2018-10-10
MBSC也訓練一堆運動員啊,他要的是體能教練不是專項(已經有了
Mary avatarMary2018-10-14
跟sumton網友想法相同，你需要的不是一般健力三項，
可能偏爆發力訓練，一般的健身房這種教練不好找。如
Ethan avatarEthan2018-10-15
果沒基礎先買個八堂學三項的基本動作跟幾個器材操作
保持基本肌力，有機會真的遇到懂的專項教練再多花錢
不遲
Belly avatarBelly2018-10-19
甚至極端一點，某些運動如果把不該練大的肌群練太大
，有時候甚至會影響敏捷度跟速度
Elvira avatarElvira2018-10-20
當然一般人不容易到這地步，只是舉例需求不同
Leila avatarLeila2018-10-20
羽球主要是下肢肌力哦
Rosalind avatarRosalind2018-10-25
可以多練習旋轉 步伐
當然提升肌力沒有壞處
但提升肉量就有影響了
Ula avatarUla2018-10-29
等你沒錢 就真的夠了
Bethany avatarBethany2018-10-30
$$
Rachel avatarRachel2018-11-02
動不動就三項真的很煩+1
Tom avatarTom2018-11-04
你的需求比較偏向肌力體能來說，怪獸訓練在這方面比
Ina avatarIna2018-11-08
較適合你吧
David avatarDavid2018-11-09
7749堂
Yuri avatarYuri2018-11-14
的確只有三項舉重之類比較需要教練
Regina avatarRegina2018-11-17
機械實在不需要
Odelette avatarOdelette2018-11-19
別小看機械 一堂課都賣1500以上就知道那真的很有價值
Quintina avatarQuintina2018-11-22
財力或是想往職業發展可以參考
健身教練+專項教練+營養師+防護員
Zanna avatarZanna2018-11-25
啞鈴抓舉練下肢爆發力
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-11-25
等$吸乾前呀~
Oscar avatarOscar2018-11-29
不如反過來問你自己 現在為何還需要上教練課 答案就呼之欲
出了
Zanna avatarZanna2018-12-03
教練：你不續約 永遠不夠
Iris avatarIris2018-12-07
你這種要求找教練真的笑死。