教練課問題 - 健身

Anthony · 2017-09-24

Table of Contents

Post
Comments
Related Posts

小妹最近報了教練課，每次上完都當場無法走樓梯，連走路都要小心翼翼，不然會軟腳摔
倒在地，想請問這樣正常嗎？

老師整堂課都安排腳的訓練，沒有手腳穿插訓練，不知道是不是訓練肌肉就是要這樣練到
完全沒力才會長肌肉?XD

--

健身

All Comments

Leila2017-09-29

一開始是正常的多練幾次就習慣

Rosalind2017-09-29

可能是覺得投資在臀腿的效率比較高吧

Frederic2017-10-02

很正常啊不過我第二次之後就沒有軟腳了（淚）

Anthony2017-10-02

懷念累到不能動的日子

Belly2017-10-04

很正常很棒~ 記得自己也多練習一下教練帶的動作這樣
會學的更有效率

Franklin2017-10-08

跟教練反應一下吧我可不覺得這叫正常這叫過量好嗎

Dora2017-10-12

剛開始，正常

Belly2017-10-15

花錢找罪受溝通一下你想要的吧上面也有篇一堆人狂罵

Todd Johnson2017-10-17

樓主沒長嘴巴教練什麼都好棒棒的一篇文章 zzz

Catherine2017-10-22

版友說的是要溝通，這樣也可以引申出教練都好棒棒，腦補

Leila2017-10-24

功力一流喔。都不溝通誰會知道你在想什麼，難道教練是你
肚子裡的蛔蟲？

Andy2017-10-26

一開始還蠻正常的幾個禮拜後應該會適應

Enid2017-10-28

一開始很正常的後來就會懷念了

Kumar2017-11-02

我一開始也是被操腿很痛苦，無法睡覺無法蹲走

Liam2017-11-03

以後會懷念~~之前自己練很久沒酸，前幾天遇到教練指
導，鐵腿屁痛兩天

Linda2017-11-05

下樓梯差點摔死xD ps蛋白質要吃夠喔

Daniel2017-11-08

那教練是都沒帶腦沒長眼跟嘴只會操人跟領錢嗎?

Callum2017-11-10

其他都是新手的錯呵呵

Elma2017-11-14

有遇過，下樓梯要扶扶手，要不然腿軟，當初罵髒話

Edith2017-11-15

一開始真的這樣，所以常想打我教練XDD 後來習慣就好了
！加油

Lily2017-11-16

沒運動習慣的我一開始也是如此，但不只練腿

Odelette2017-11-16

留意蛋白質，一開始吃太少，肌肉反降

Blanche2017-11-18

這種酸炸感不是最爽的嗎XD
代表你在進化

Sarah2017-11-22

我覺得正常欸，剛開始沒運動習慣上完課也是這樣，但是
很爽

Ingrid2017-11-24

如果會影響隔天工作或生活，就需要跟教練討論調整強
度。如果沒影響剛開始會這樣也是正常。

Margaret2017-11-27

上完就是爽

Jack2017-11-29

如果影響到生活你可以下次上課前跟教練說一下。

Kelly2017-12-04

畢竟那樣強度他可能覺得適合你，但你還無法適應。
有時候討價還價一下。不過試著突破是很好的。

Vanessa2017-12-05

可以跟教練討論啊～我有時候還會酸的全身不要不要
的，但是現在開始走爆發力週期就沒有那麼嚴重了

Hedwig2017-12-07

一開始的話正常我上完第一堂還想吐呢

Annie2017-12-12

我最近也剛開始練，下樓梯時大腿真的會酸有點軟腳XD

Hamiltion2017-12-12

我覺得正常，因為自己練都會放過自己，酸了就放棄
不過在World Gym上教練課後真的有操到
當然也比較有成效

Carol2017-12-13

妳不覺得那種感覺很爽嗎？想多初上玩萵苣的腿訓練也是，
，掰咖走樓梯走不動，實在有夠爽，不好意思我自虐

教練課問題 - 健身

All Comments

Related Posts