針對腹部的高強度間歇訓練 (中文字幕) - 健身

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By Daniel
at 2017-09-23T19:00

Table of Contents

https://goo.gl/vcZSvJ

Melissa Ioja利用Jeff Caveliere教的動作

設計腹部的高強度間歇訓練

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Tags: 健身

All Comments

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By Regina
at 2017-09-28T18:39
感謝分享！ 怎麼沒人推 XD

21歲新手增肌減脂請益

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By Lydia
at 2017-09-23T12:26
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（男） 年齡：21歲8個月 身高：191 體重：88.3 BMI： 24.2 體脂率：22.7(用歐姆龍體指計HBF-216量的) 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 ...

體脂超高新手想減脂求批

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By Yuri
at 2017-09-23T10:14
分享一下我自己的減重心得～ 2016.6 106公斤 體脂：30%(印象中QQ 2017.9 74.1公斤 體脂：18.2%(仍在努力降 我覺得飲食真的很關鍵 但是你要怎麼安排你吃的方式，讓你可以保持下去，不會有剝奪感這更重要 我記得姐夫有個影片就是在講這個 一天3三餐，一週共21餐 以前可能21餐都亂吃 ...

好的身材體格沒路用?臉會想去整型嗎?

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By Una
at 2017-09-23T07:47
有個疑問想請教各位熱愛健身運動的朋友 一般只要有上健身房運動習慣的人 身材都不會太差 即使是練舉重跟健力之類體脂肪比較高的人 看起來也是強壯有肉 依舊比完全不運動的肥宅好看多了 一樣也算是一種好身材 總而言之 有了自己滿意的身材之後 唯一沒辦法改變的就是臉跟五官 依照現代的審美觀標準 ...

體脂超高新手想減脂求批

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By Eden
at 2017-09-22T23:53
基本資料 性別：女 年齡：20 身高：163 體重：62.9 BMI：23.7 體脂率：41.2% 參考照片： 健身房量的inbody https://i.imgur.com/7natlzD.jpg 三餐內容： 目前教練說先吃3週生酮看看 （生酮已知錯T_T） 早餐：無糖or低糖豆漿+茶葉蛋*1or2 ...

飯後30分動一動真的對減體脂很有幫助嗎?

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By Megan
at 2017-09-22T11:03
血液中的葡萄糖濃度，也就是血糖濃度一升高，胰島素就開始分泌，胰島素是開啟脂肪細 胞大門的鑰匙，可將葡萄糖從血液中運至脂肪細胞，使它們變大。所以就算在飲食中不吃 脂肪，飲食中的碳水化合物也會讓脂肪細胞變大，讓身體肥胖。而小腸開始吸收是在吃完 飯後30分鐘左右開始，而血糖濃度上升也正是在小腸開始吸收後的30 ...