飯後30分動一動真的對減體脂很有幫助嗎? - 健身

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By Megan
at 2017-09-22T11:03

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血液中的葡萄糖濃度，也就是血糖濃度一升高，胰島素就開始分泌，胰島素是開啟脂肪細

胞大門的鑰匙，可將葡萄糖從血液中運至脂肪細胞，使它們變大。所以就算在飲食中不吃

脂肪，飲食中的碳水化合物也會讓脂肪細胞變大，讓身體肥胖。而小腸開始吸收是在吃完

飯後30分鐘左右開始，而血糖濃度上升也正是在小腸開始吸收後的30分鐘。因此，減掉體

脂肪的關鍵在飯後30分鐘開始。


這說的是真的嗎?

以上是2013天下的資料


http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5051545


想知道 謝謝

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All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2017-09-22T15:47
這篇說減肥最有效的方法還是有氧運動 算是舊觀念了
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-09-27T10:11
還有文章是說飯後30分鐘也只是最低限度 不要繼續長脂肪
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-09-27T12:52
他說法是 飯後血糖飆高->胰島素分泌->可能轉成脂肪
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-10-01T23:34
不過都要減肥了 吃不飽或吃低GI食物都不會血糖飆高啊
Callum avatar
By Callum
at 2017-10-06T09:18
是鼓勵你飯後去走一走~ 幫助消化代謝~ 吃完東西都沒有動
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-10-07T14:29
，當身體沒有需求，多的能量自然就轉成脂肪先存起來了~
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-10-08T20:37
跟你賺的錢沒有花掉，就存到銀行的概念是一致的~ 只是銀
Heather avatar
By Heather
at 2017-10-11T08:29
行存款的數字愈大愈多就愈開心愈有安全感，而脂肪就…XD
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By Freda
at 2017-10-12T03:05
https://goo.gl/JXvPkU 另一篇。天下品質....
Mary avatar
By Mary
at 2017-10-14T01:13
不忍噓第一到三行的描述... 你的身體只有脂肪細胞嗎？
Jake avatar
By Jake
at 2017-10-15T06:04
動則得救
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-10-18T13:02
請去看置底文
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By Sarah
at 2017-10-22T09:40
只靠動一動，甚麼時候動都不會瘦

有人每天最期待的就是可以吃碳水嗎XDD

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By Enid
at 2017-09-22T09:53
純粹想閒聊XD (不知道可不可以發這種牢騷文XD如果不行我在自刪) 每天控制飲食跟運動約半年 沒有很特定的飲食法 主要就是吃食物原型， 吃很多蛋白質跟減少碳水比例 且幾乎完全不碰精緻澱粉(兩周可能只有一餐會有?) (連我自己生日， 同事要幫我慶生都已經知道我不吃蛋糕 改用茶葉蛋們幫我慶生XDDDDD) ...

這個體脂率的計算公式是對的嗎？

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By Zora
at 2017-09-22T09:35
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