有推薦的戰鬥有氧和彈力帶的影片嗎? - 健身

Delia avatar
By Delia
at 2017-09-21T13:55

Table of Contents


想請問板友
有推薦的 戰鬥有氧 和 彈力帶 的上課影片嗎?
我搜尋了一下，似乎都只有短短的"教學"影片

我是想問有沒有完整版，
也就是可以看著影片跟著做動作的那種
因為自己做，很容易中途就放棄了@@"

戰鬥有氧是希望有一小時
彈力帶看內容可能看有沒有半小時
有這樣的影片嗎?

--
Tags: 健身

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-09-25T22:00
水管搜尋body combat 有很多完整片段
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-09-30T20:02
BodyCombat 69
http://www.youtube.com/watch?v=dQwlc9tPRHA
Joe avatar
By Joe
at 2017-09-30T22:29
combat跟大家一起打感覺很棒 自己打實在太孤單了XD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-10-03T17:31
我都想像跟一群人一起
Steve avatar
By Steve
at 2017-10-08T04:18
還是去上課比較好，正確的姿勢和出力方式燃燒的熱量
不同
Kama avatar
By Kama
at 2017-10-10T21:31
影片雖然可以參考動作，但是之前我去WG上過2堂BC，跟著熱
血的老師和同學一起跳10分鐘就大爆汗,跟自己在家看影片完
全不一樣阿
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-10-12T23:45
還要想像也太孤寂了

拉筋側劈篇之大腿前後側 + 髖關節伸展

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-09-20T23:04
哈囉大家好(揮手) 這篇文章打了好久終於生出來了(照照片和排版超耗工)，希望內容不會讓大家失望 一樣先聲明有些照片是從鋼管課的紀錄擷取做比對，所以相對的不會穿太多 那麼今天的主題是側劈腿，也就是有關伸展大腿前側後側 + 髖關節附近的筋肉 我的經驗是如果做完腿部訓練後有側劈拉筋，鐵腿的情況會舒緩很多 相反的若 ...

新手想減脂變瘦

Kama avatar
By Kama
at 2017-09-20T12:43
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：20 身高：173 體重：90 BMI：30.2 體脂率：26.8 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：無（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲 ...

空腹與吃東西晨跑

Isabella avatar
By Isabella
at 2017-09-20T09:52
話說因為晚餐沒辦法早吃，所以最近把運動移到早上改成晨跑了 跑了幾次遇到的一個最大的問題就是肚子餓，倒還不是於頭昏眼 花，但是就覺得很餓然後想用力跑卻沒辦法出力，所以上網查了 好久，結果發現有人說空腹跑可以，吃東西傷身，也有人說吃東 西好，空腹傷身，還有人說一開始會餓，餓久習慣就不會餓了。 所以想請 ...

減脂變增肌之菜單請教

Ida avatar
By Ida
at 2017-09-20T00:22
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：3x 身高：159cm 體重：116 lbs BMI：21.2（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：28.1% (生理期後) T牌有握把的體脂計 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） ...

新手重訓建議找教練嗎？

Connor avatar
By Connor
at 2017-09-19T23:40
新手剛加入健身房有感而發 當時在報名的時候有送兩堂體驗課 不過因為教練有點忙 第一個月我就是靠影片教學還有一些自學的知識去做 看起來練得還滿充實的，每次去都會累累痠痠得回家 直到前陣子和教練喬到時間上課。 教練：來，做這個。這邊的肌肉有感覺嗎？ 我 ：沒有，但是我覺得肩膀痛痛 ...