斯巴達路跑賽事選擇 - 健身

Odelette avatar
By Odelette
at 2019-04-27T22:46

Table of Contents

如題，關於今年5月斯巴達路跑有分超級賽跟衝刺賽
我（平時有在重訓大概三年）邀朋友（今年開始有在健身房訓練肌力）一起參加
基於我們都第一次參加
擔心會不會17:00跑不完
不知道該選擇哪一個比較適合
再麻煩版上參加過的巨巨分享參賽經驗供我們參考

--
Tags: 健身

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2019-04-28T02:07
用走的也走的完 ,像玩一樣就好
Belly avatar
By Belly
at 2019-04-30T08:09
團體只能三人嗎？
David avatar
By David
at 2019-04-30T22:39
13KM而已 就算都用走的鬼混龜速打鬧 也不會超過5-6小時吧
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-05-04T04:40
我2017海軍基地第一次參加衝刺 下大雨都用走的爬一堆土丘
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-05-07T22:40
大約2.5小時 去年超級賽前半跑後半走約3.5小時 供參 (女)
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-05-10T14:46
咦，在萵苣好像有看到這賽事的宣傳說，不過我覺得那爬
高好難，不敢報名...聽說還要潛髒水
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-05-14T06:02
參加過臺灣第一場賽事，不太會跑不完拉，新的就不知

加入健身房和買教練課

Victoria avatar
By Victoria
at 2019-04-27T22:44
※ 引述《kenterchen (吉胖喵)》之銘言： : https://i.imgur.com/9gNXXOa.jpg : 加入健身房2個禮拜了，本身有有氧底子。 : 可以以8.5KM/H 速度跑30min up : 或是游泳30min up（自由式和蛙式） : 我是重訓新手，想說加入重訓，讓體態更好，於是 ...

四個月減重2X公斤 淺談意志力

Carol avatar
By Carol
at 2019-04-27T22:22
※ 引述《tigotigo (萬惡的鐵劍)》之銘言： 推 tigotigo: 真的 他們自己在那吃拎北都可以不管 但是跑來體適能板04/26 01:20 → tigotigo: 散播錯誤觀念 是會害死人的04/26 01:20 你不斷地抨擊生酮 還在推文說這個版很畸形 讓我忍不住去爬了一下你的文 到底 ...

運動與生理期的問題

Oscar avatar
By Oscar
at 2019-04-27T18:44
今年四月份開始 我每週安排了兩次運動 一天拳擊有氧 一天重訓一小時 當天課程結束後若有時間和體力 會加上在跑步機上慢跑個40分鐘 飲食控制 朝著tdee方向走 不會讓自己餓肚子 也有足夠休息不會逼自己逼太緊 其實運動強度和次數跟很多版友比起來 都算少的 問題來了 我的生理期竟然開始提早來 上次提早三天 ...

是否需要補充乳清蛋白

Rae avatar
By Rae
at 2019-04-27T14:40
手機發文，若排版與格式有誤請多見諒。 女166/64，之前為了減脂減重，開始到健身房報到，現在有點上癮，所以一週幾乎3-4天會到上健身房，每天菜單基本上是： 10分鐘內划船2K(磁控阻力4) 70分鐘內慢跑10K 腿部推蹬100次(重量45-47.5) 坐姿夾腿100次(重量55) 飲食基本上沒有特別忌口 ...

健身新手練線條請益

Freda avatar
By Freda
at 2019-04-27T13:50
因為隨著年紀增長覺得身體狀態大不如前 希望能養成運動的習慣並有好看的線條 最近加入了慶祝上市免入會費的健身房 並做了第一次免費的體態測量與教練諮詢 測量的結果如下 身高體重:155/43 *肌肉脂肪分析 體重:43 (42.9~58.1) 骨骼肌重:17.7 (19.0~23.2) 體脂肪重:9 ...