新店健身夥伴(女) - 健身

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By Puput
at 2020-06-04T21:58

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幫朋友徵健身夥伴。因體脂太高，想減脂。
曾上過教練課，但沒自主訓練後不了了之。
希望找人一起執行三個月的訓練計畫。
有興趣的女生歡迎站內信，謝謝~

計畫：每周教練課1次、自主訓練2次，為期3個月

地點(可討論)：身體旅行運動空間(教練課)、新店高中健身房(自主訓練)

時間：19:00-22:00(擇一小時)

費用：12堂教練課($12000/人)、24次自主訓練($1200/人)

夥伴：初學者、不缺席、經濟無虞

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Tags: 健身

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-06-07T06:29
你朋友這樣練三個月減脂應該會失敗
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By Ivy
at 2020-06-07T16:38
溜溜球效應
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By Caitlin
at 2020-06-08T18:43
三分鐘熱度乾脆不要練

hamstring緊繃

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By Suhail Hany
at 2020-06-04T21:34
※ 引述《ssiou (科科~~)》之銘言： : 原本兩腿都差不多的伸展度 : 但某一天伸展完沒多久 : 右腿後側接近臀部的地方會有痛感 : 右腿的後側伸展度也變差了 : 我原本覺得可能是訓練過度或伸展不夠吧 : 想說重點多拉個一陣子看看(伸展+滾輪) : 結果從年初吧到現在都還沒好(緊繃感跟痛感都還在) : ...

髕骨肌腱炎

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By Quanna
at 2020-06-04T20:22
大家好，最近因為換了居住地點，沒有電梯需要上下樓梯，再加上失眠因素，有一天就發 現不太能走路了，看了骨科和復健科皆診斷為髕骨肌腱炎。（本身有跑步和深蹲的運動習 慣） 一開始是內側髕骨肌腱有刺痛感、後來蔓延至整個膝蓋都有刺痛感覺，嚴重的那週幾乎刺 痛到無法坐和站，只能躺在床上。 經過復健診所的緩解治療後，目 ...

減脂喝乳清?

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By Doris
at 2020-06-04T16:24
本人新手， 想問一下， 減脂期可以喝乳清嗎? 我知道乳清就是蛋白質，目前爬文大部分人是說可以喝， 但網路上又有人說，乳清容易刺激胰島素分泌? 並且說減脂期已經吃得夠少，建議還是以原型食物有別的維生素比較好。 目前 小弟 180/90 BMR: 1600 想問一下: 想要快速減脂 1. 喝 ...

練腿後開始長腿毛怎麼辦？

Damian avatar
By Damian
at 2020-06-04T12:33
https://i.imgur.com/GcljKXG.jpg 原本是沒有什麼腿毛的， 但是練腿之後， 腿毛都出來惹， 害我好想去蜜蠟或是雷射除毛， 有沒有人也是練腿之後長毛感到困擾的？ -- 七瀬、卒業おめでとう！！ https://imgur.com/JJimfwv https://imgur.com/ ...

不靠斷食可減肥嗎？

Andrew avatar
By Andrew
at 2020-06-04T11:58
※ 引述《whyohwhy (嘎嘎屋拉拉)》之銘言： : 最近知道有斷食的方法， : 但我和先生沒辦法一天吃兩餐， : 因為我要忙小孩和大量的家務， : 我先生上班時數長且屬於勞力型， : 對他來說好好吃一頓晚餐是放鬆心情的方法。 : 我們有努力改飲食習慣（戒飲料、零食）， : 我先生改掉愛吃白米（以前一餐可 ...