新手上健身房什麼都不懂 - 健身

By Christine
at 2019-09-21T10:06

Table of Contents

剛入會wg沒幾天，想上團體課才加入的
因為都自己一個人去摸索...實在有滿多疑問XD

是否所有的團課有道具的都要自己提前去準備好？前幾天去上身心靈平衡，已經開始大概
3分左右才到，進去就看到有一個空位瑜珈墊在地上鋪好了但沒人，就直接用了（以為是
健身房在課前就準備好的），但後來曾是Wg會員的朋友說團課道具都要自己準備（教室裡
有要自己拿來擺好）那我該不會是搶了暫離的人位置了？

比方曲線槓鈴，這堂課是不是就必須要有槓鈴基礎才能去上？如果完全不懂這些道具應該
也沒辦法上吧？好像都要自己組裝？還有鐵餅要拿多重的要怎安裝上去...老師好像不會
教
入門？

然後看課表有些課程名稱後有標示l ll lll 這是不是表示難易度？有去活力有氧ll
完全跟不上...

然後想問大家櫃子鑰匙都是怎麼帶在身上？掛脖子或手上嗎？還是掛水壺呢？如果去泡澡
那鑰匙放哪？

滿怕業務拉課程的，所以不想問那些走來走去的業務跟教練XD

第一次在這個版發問，有違板規再提醒一下

謝謝

--

Tags: 健身

All Comments

By Charlie
at 2019-09-22T18:39

鑰匙可以買個運動手環掛手環上

By Eartha
at 2019-09-27T15:31

曲線槓鈴就提早到,第一次上一邊裝兩片最小的槓片

By Elizabeth
at 2019-09-29T01:04

先熟悉動作，多上幾次再加重量。通常老師會問

By Brianna
at 2019-09-30T04:33

有沒有第一次上課的人，你就趕快舉手，老師都會

By David
at 2019-10-04T22:31

照顧新同學，提點你的動作，也會講解比較仔細

By Wallis
at 2019-10-09T20:46

有任何問題或是覺得自己動作怪怪的就下課問老師

By Aaliyah
at 2019-10-10T03:22

然後階梯踏板墊子你就看別人怎麼組裝應該就會了

By Lauren
at 2019-10-13T09:26

就問一下旁邊的同學要怎麼組裝

By Aaliyah
at 2019-10-14T17:53

I、II、III應該就是難易度，課表上應該會有註解

By Sandy
at 2019-10-17T05:50

反正團體課就都去上上看，有喜歡的會是跟得上的

By Oliver
at 2019-10-21T03:13

就持續上，多上幾次就熟了，久了就會有所心得

By James
at 2019-10-23T11:18

然後變成團課咖，兩天沒上課就會覺得不開心阿XDD

By Barb Cronin
at 2019-10-28T05:49

可以去Aerobics有氧板爬一下精華區文章

By Damian
at 2019-11-01T03:49

有很多團體有氧課的介紹

By Hardy
at 2019-11-03T04:43

槓片裝上去要用扣環固定，通常都放在槓片架旁邊

By Jacob
at 2019-11-05T19:21

也可以用綁馬尾的髮圈或橡皮圈綁鑰匙套在手臂/腕

By Lydia
at 2019-11-07T04:27

或是套在水壺上

By Isla
at 2019-11-09T11:39

我是去建工櫃檯就有賣一個也才15

By Anonymous
at 2019-11-12T21:03

槓鈴第一次上可以直接去跟老師說你第一次上喔（我之前就
這樣）老師會跟你講該準備哪些（好一點的還會幫你拿，我

By Andy
at 2019-11-15T03:59

就是這樣XD）

By Queena
at 2019-11-18T01:20

已經聽到兩三個上曲線槓鈴上到受傷的給你參考

By Ivy
at 2019-11-21T06:09

也是WG團課

By Ethan
at 2019-11-23T07:55

我是把鑰匙弄在綁頭髮的大腸圈上，直接綁在頭髮上，辦
公室一堆人以為是裝飾品都會問，後來看習慣了就不會問了

By Daph Bay
at 2019-11-24T12:11

槓鈴新手不要硬挑戰重量了解動作後自己練習抓重量再加重

By Cara
at 2019-11-28T22:06

我也是去萵苣上團課新手有老師一起帶比較好上手

By Rachel
at 2019-11-30T02:35

槓鈴如果有老師死都要加重還洗臉你，建議直接離開

By Andrew
at 2019-12-03T22:09

多去就熟了

By Lily
at 2019-12-07T17:30

只要上課提前15分鐘到問同學跟老師即可解決你的疑問

By Caitlin
at 2019-12-10T03:59

團課就是上就對了運動新手最初階本來就會累到懷疑人生

By Anthony
at 2019-12-10T06:39

I II III是難易度沒錯~~~鑰匙我都放口袋呀~~~不然你可
以自備一個小袋子，裝小雜物和健身裝備

By Elma
at 2019-12-13T07:00

我覺得真的可以多問欸因為WG團課很多媽媽上她們都超熱心
的~~~

By Ina
at 2019-12-15T17:50

進入有氧板後，按功能鍵再往下拉就會找到精華區

By Lauren
at 2019-12-16T15:03

舞蹈類的也可以試試：Zumba, BodyJam, 熱舞派對

By Isabella
at 2019-12-19T02:16

Groove基礎律動、派對雙響炮、Party Dance...等

By Regina
at 2019-12-22T18:17

蠻好玩的,遇到嗨咖老師會很開心,上完心情會變好

By Skylar Davis
at 2019-12-25T23:11

體力好一點了再去上偏功能性的課：NTC, 肌力雕塑

By Oscar
at 2019-12-27T05:32

X Works, Body Attacks...之類的，反正就慢慢來

By Connor
at 2019-12-30T06:54

有一天會發現終於跟得上了，也不喘了~~~

By Heather
at 2020-01-03T18:34

器材不會用可以問wg巡場教練我一開始去也都是邊問邊
偷看邊學鑰匙就掛手環之類的就好

By Kyle
at 2020-01-08T07:15

上過body combat, jam, pump，一開始跟不上是正常，

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