新手健身 - 健身

Enid avatar
By Enid
at 2018-05-30T14:59

Table of Contents

各位好～小弟最近想進入健身這塊領域

主要是因為想增肌減脂（本人最近爆肥）

剛剛去詢問了附近的健身房

想說先買個一個月的會籍試試看

但一直猶豫在該不該買教練課

畢竟也不便宜

想請問各位新手的話自己摸比較好，還是先上教練課？

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Tags: 健身

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2018-06-03T06:17
我會建議先自己練 做機械式器材
Harry avatar
By Harry
at 2018-06-03T21:27
如果有辦法養成習慣 再評估要不要請教練
一個月會籍基本上很短 我教練朋友表示 健身是以年為
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-06-05T16:47
單位 不是月 所以先養成運動習慣吧
John avatar
By John
at 2018-06-09T15:23
一個星期運動三次，管你要跑步重訓都行
Olga avatar
By Olga
at 2018-06-11T23:25
一個月過再說吧
Michael avatar
By Michael
at 2018-06-15T09:40
你錢多的話是沒差，純新手建議先徒手或去公園拉單槓，買個
可調啞鈴，覺得可以了再去健身房
James avatar
By James
at 2018-06-18T01:15
回樓上上小弟每天都有慢跑習慣
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-06-18T09:55
健身教練表示：來了，又是一個肥羊
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-06-18T20:01
先機械練一個月 養成習慣後在考慮教練的事
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-06-21T01:39
我也是從跑步→重訓，自己慢慢摸索+看網路教學。除非有找
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-06-22T19:56
有人推薦教練，不然遇到不會教，或純幫補型的，錢就沒了
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-06-24T16:41
另外，爆肥無法靠運動就會瘦，重點還是飲食唷。
Belly avatar
By Belly
at 2018-06-25T08:38
新手先把機械式摸熟就很有成就感了
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-06-28T21:16
個人心得，重訓的增肌減脂，比純練跑步困難很多。
Linda avatar
By Linda
at 2018-06-30T21:54
先養成習慣絕對最重要 新手就先挑最輕的做 別不熟受傷
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-07-03T12:07
謝謝以上幾位前輩的指導！
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-07-04T22:41
先研究一下你吃了什麼
Christine avatar
By Christine
at 2018-07-08T00:51
我是就是先買一個月會籍 覺得我可以持續練下去 所以
會籍結束後就請了教練
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-07-09T13:54
建議先自己練 看影片學 一段時間教練不來賣課你自己
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-07-12T15:46
都會想去買了
Doris avatar
By Doris
at 2018-07-15T15:31
覺得可以買一個月試看看或那種算次的 新手去至少可以看
看別人是怎麼練的也比較有底
Emily avatar
By Emily
at 2018-07-19T03:36
看你怕不怕受傷，會不會持續都不知道就別去了
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-07-21T19:00
養成習慣再考慮買不買

飲食計畫調整

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By Madame
at 2018-05-30T12:57
持續一個月體重沒變反升1KG 體態目測變瘦了，但實際體重微升 短程目標是想要快點降到85以下跑步... 遠程目標是70公斤 該走斷食減餐嗎?..Orz 基本資料 性別 ：（男） 年齡 ：35 身高 ：172 體重 ：95 一個月前... ------------------- |體重 : 95 ...

會把紅酒列入日常飲食嗎？

Thomas avatar
By Thomas
at 2018-05-30T11:38
家裡囤積了一堆紅酒 本身又戒酒了至少五年 考慮到最近深眠問題 每天都是在一小時半左右 想籍此把紅酒都消掉 看看會不會對深眠有所幫助 本身基代1800左右 大約每天喝200ml 板上有人試過把紅酒列入日常飲食嗎？ ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Redm ...

健身大師飛輪

Hazel avatar
By Hazel
at 2018-05-30T06:48
最近正在觀望健身車 看到有一款是健身大師飛輪車 但是爬文關鍵字只有跑步機 請問有版友買過這一台嗎？ 原本是想買健身車，但飛輪看起來很厲害(?) 謝謝~ - ...

胸凹陷（漏斗胸）？

Lydia avatar
By Lydia
at 2018-05-29T23:15
我搭板問一下 https://imgur.com/a/i8KhNsc 補上傳 https://imgur.com/a/4aNLOOS 因為我從小體重就很重，高中定型後了也一直都很重， 身高168，體重近十年就9x，去年有破百， 體形也一直就跟一般死宅肥一樣， 去年因健康亮紅燈的關係，開始拼命減 ...

公益評估＠台北＆台中 (含心得文）

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-05-29T22:07
這次的公益評估小弟剛好有幸被選中 所以想跟大家做個經驗分享 本身有長期下背痠痛的問題，之前也有在板上發問，綜合了大家的意見，先去看了一段時 間的陽明，再去好朋友找鍾老師 但一直都沒有痊癒所以就乾脆放著不管直到現在 ============正文開始============= 一開始聽完我的症狀後，博 ...