新手健身問題一問 - 健身

By Erin
at 2017-12-23T19:14

Table of Contents

小弟常看到有人整條臂，整個滿滿線十分完美，因為是初學去了一次健，拉摃式器具，約十
至二十公斤，往往拉個十下就好累好累了

要休息很久很久，很想知道是練線條要少量多餐式的(輕的次數多)，或是重的拉到沒為為止
?

要怎麼樣訓練才好!?小弟一次可以泡在健身房二、三小時

好想趕快有那種迷人的手臂線條哦

感謝

--

All Comments

By Elizabeth
at 2017-12-27T01:39

反串樓下覺得呢

By Erin
at 2017-12-31T07:21

建議找某網紅買藥超快的

By Brianna
at 2018-01-01T19:34

不用心去找資訊那就花錢嚕

By Charlotte
at 2018-01-02T00:21

2

By Isla
at 2018-01-04T17:47

先修國文課

By Jack
at 2018-01-05T02:53

手臂大肌群練到小肌群做5組每組10下好了我認真回答你了不
過我覺得你的動機應該撐不久例子我看多了XD

By Jack
at 2018-01-07T15:12

手臂不只有二頭肌

By Skylar Davis
at 2018-01-11T09:00

好難懂的國文QQ

By Zora
at 2018-01-13T14:22

公三小

By Elizabeth
at 2018-01-16T17:06

是在反串?網路一堆文章，一堆影片，花時間爬文很快有答
案，來問這問題會被噓爆

By Edith
at 2018-01-17T11:41

...

By Olga
at 2018-01-18T05:49

==

By Edward Lewis
at 2018-01-19T18:28

認真回訓練量影響你的肌肉量最多
如果不考慮休息的話當然練越多越好

By Jack
at 2018-01-20T15:03

我認識一個人每天都鍛鍊25個小時禁藥當三餐吃

By Lucy
at 2018-01-22T04:12

還跑去做兩次骨延長手術不過他最近跟人打拳受傷了

By Robert
at 2018-01-23T04:10

反串？

By Dinah
at 2018-01-24T11:20

體脂跟肌肉量都有關，就算只想手臂好看也不能只練手臂

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