新手健身有推薦的書麻? - 健身

Kelly avatar
By Kelly
at 2015-06-07T15:31

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最近剛加入健身房，有先問過一些朋友，
也上網找過一些資料，想說在自己買本書來看，
也會比較清楚一點，但健身的書實在太多種了，
有人可以推薦適合新手上健身房健身的書嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-06-12T14:28
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By Dorothy
at 2015-06-12T15:38
健身毀了我的身體
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By Adele
at 2015-06-14T11:19
可以給你看~
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By Agnes
at 2015-06-15T21:56
<最新健美運動詳解>
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By Hardy
at 2015-06-19T21:51
輔大金鋼狼
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By Edith
at 2015-06-21T19:36
黃阿文新書應該這個月上架吧
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By Todd Johnson
at 2015-06-25T01:39
四周練出一身肌
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By Madame
at 2015-06-26T13:28
運動生理學
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By Xanthe
at 2015-06-28T19:03
肌力與體能訓練
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By Suhail Hany
at 2015-07-01T00:38
哈哈哈哈
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By Ivy
at 2015-07-04T19:10
一天四分鐘那本不要看就好了，一堆問題!
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By Joe
at 2015-07-06T14:29
最近剛買了最心健美運動詳解,觀念講得很詳細,推薦
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持續運動2年多了...我還是覺得運動很痛苦

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By Linda
at 2015-06-07T14:20
我也是運動滿一年多了 剛開始就是覺得自己的生活型態太荒廢了 應酬喝酒餐餐大魚大肉 畢竟已經快30歲了 代謝不像20初的時候隨便愛怎麼吃就怎麼吃 身材還是可以維持住 剛進健身房量的體脂好像24左右 外表就是標準的泡芙人 四支瘦得要死 肚子就是一層油 從小就是瘦皮猴所以一直都不以為意 剛加入的時 ...

西門三百教練推薦

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By Kumar
at 2015-06-07T08:26
※ 引述《cafba2000 (louieqq)》之銘言： : ※ 引述《hohohomomo (Alhoho)》之銘言： : : 最近加了這間健身房 : : 發現在板上大家推薦的啾咪教練、韓哥…好像都沒有繼續在那邊服務？還是只是那邊的服務員不清楚？ : : 所以想請問有沒有現役的教練推薦的，也希望能簡述教練 ...

持續運動2年多了...我還是覺得運動很痛苦

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-06-07T01:39
: 我持續運動2年了 : 星期1~5都運動 6跟日選1天休息 : 慢跑為主 健身為輔 : 因為我家旁邊就是公園跟學校 很方便 : 健身房是離我家好遠 而且人好多... : 大家都說運動久了會從中得到樂趣 : 不運動反而會渾身不自在 : 老實說 我從剛開始跑個500就快死掉 : 到現在跑5000覺得是暖身 : ...

請問有人推薦 臂熱<嗎？

Blanche avatar
By Blanche
at 2015-06-07T01:27
各位肌力大大好， 最近看到有朋友說使用臂熱之後效果不錯， 因為我做伏地挺身的時候感覺手很容易無力， 或許是我姿勢沒做好或肌肉施力方式不對， 所以想說是否可以藉由臂熱的訓練來加強我的手臂？ 或是臂熱也可以練到其他部位？ 如果大大推薦的話請問有比較推薦的牌子嗎？ 因為怕買到仿的... 還是說不推薦目前的 ...

新手居家訓練請益

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-06-07T00:34
身高/體重： 176/64 BMI： 20.66 體脂率：16.9% 基代 : 1666 身材圖： (傷眼見諒) 正面放鬆 http://i.imgur.com/Y5TFh20.jpg 正面出力 http://i.imgur.com/0OHklWe.jpg 側面放鬆 http://i.img ...