西門三百教練推薦 - 健身

※ 引述《cafba2000 (louieqq)》之銘言：
: ※ 引述《hohohomomo (Alhoho)》之銘言：
: : 最近加了這間健身房
: : 發現在板上大家推薦的啾咪教練、韓哥…好像都沒有繼續在那邊服務？還是只是那邊的服務員不清楚？
: : 所以想請問有沒有現役的教練推薦的，也希望能簡述教練值得推薦的地方
: : 謝謝各位大大
: 推薦韓哥
: 我進健身房時是102kg 時間是1/16號 加入300
: 目前 我的體重是89kg 約70天上下 瘦13kg 持續上課中
: 我推薦原因是
: 第一次和韓哥接觸、他就告訴我減脂會遇到的狀況、他告訴我可能遇到的問題、並告訴我
: 預防的方法、最重要是自己準備好要瘦了沒、心態確定了沒？ 飲食佔7成、運動佔3成，
: 準備好再來。
: 韓哥教會我飲食的技巧
: 讓我學會吃什麼是身體所需要、而不是心裡想吃的空熱量垃圾食物。提醒你飲食上面注意
: 的細節、避開地雷區、從你想吃的食物中找到適合你身體的是我個人認為最棒的地方。
: 上課內容的部份
: 韓哥很專業、也很要求、學生上課沒專心、他會關心你、詢問你的身體狀況、依照你的身
: 體狀況適時修改、調整內容、甚至會請你喝咖啡。
: 目前我飲食上面配合率約 7、8成符合韓哥的要求盡量去達成、他所建議飲食方向、雖然
: 不能完全符合他的要求可是效果已經讓我很滿意。
: 雖然教練費是一筆開銷、可是找到韓哥讓我覺得很值得、因為我找回健康的感覺、還有飲
: 食習慣的改變、韓哥也時常鼓勵我。
: 推薦他原因很簡單，他改變了我的心態。
: 一個人心態改變有多難？還是個胖子被改變。

大家好，我又來了
約莫練了五個月
和大家回報一下現況

對我胖到免役的人，沒成功拉過單槓的人
某日和朋友經過公園居然成功拉上去了！！

感謝我的教練 韓哥！！！


現況------
http://i.imgur.com/vDUqD4t.jpg
http://i.imgur.com/gVikTJE.jpg
http://i.imgur.com/i3H9zIJ.jpg
http://i.imgur.com/xgHuPPq.jpg
五個月前----
http://i.imgur.com/Jz77BER.jpg

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