新手問重訓室裡的擴胸機器 - 健身

By Barb Cronin
at 2008-05-30T14:35

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小弟最近才開始去重訓室練胸肌

此台機器是坐姿擴胸動作

但是有五個洞

也就是拉開的幅度的大小

想請問板上大大

知不知道這五個洞分別是練哪幾個胸?

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Tags: 健身

All Comments

By Linda
at 2008-05-31T05:10

拉開幅度大小跟個人體型跟姿勢有關，跟練胸的哪裡沒關吧

By Donna
at 2008-06-05T00:32

練哪幾個胸？想請問這位同學有幾個胸...？

By Wallis
at 2008-06-06T20:45

角度越大對肌肉的刺激度越大~~

By Agatha
at 2008-06-07T02:50

你確定是擴胸動作?

By Selena
at 2008-06-10T11:15

角度太大的話容易拉傷..

By Ina
at 2008-06-11T15:26

大家應該都知道..原po講的應該是蝴蝶機吧?

By Franklin
at 2008-06-12T10:22

那個是機械飛鳥啦不是蝴蝶機

By Gary
at 2008-06-14T17:32

hmm 中文全名是蝴蝶擴胸練習器吧?

By Barb Cronin
at 2008-06-15T03:24

你可以用相同重量試不同的「洞」就知道啦

拉筋與重訓的迷思

By Sierra Rose
at 2008-05-30T13:24

說拉筋其實拉的還是肌肉所以主要牽涉到的是肌肉束的長短要說練一練之後肌肉束就越練越短似乎有點扯不過練完之後適當的伸展絕對是必要的讓肌肉釋放壓力也給她多一點生長的空間然後肌肉長度在一定的範圍內時有最佳的收縮力過度伸展後一段時間收縮力會下降是真的最後很多人都以為只要筋拉開 ...

拉筋與重訓的迷思

By Edith
at 2008-05-30T12:52

因為在練跆拳道, 所以想把腿踢得更高而拚命拉筋. 有一天拉完筋(股二頭)後, 想說好久沒練股二頭的重訓了, 就跑去練一下後勾機. 練完才想到: and#34;剛剛拚命把它拉長的, 現在又用力把它縮起來, 不就白拉了?and#34; 就是這樣, 請問拉筋跟重訓是否互剋呢? 還是有一定的順序要求, 做對即 ...

筋的問題...><

By Jessica
at 2008-05-30T10:10

這幾天在做重訓的時候遇到一個疑惑... 就是在做伏地挺身跟立姿側平舉的時候手臂的筋會痛做立姿側平舉我想是姿勢的跟重量的問題但是伏地挺身我就疑惑了那個手肘部分的筋有種and#34;繞過骨頭and#34;的感覺甚至會顫抖，肌肉還沒疲勞，就先敗給筋痛了... 是因為沒有熱身的關係嗎? 有沒有改善的 ...

練出來的肌肉，是不是很難防止流失？

By Bethany
at 2008-05-30T00:44

體脂低不是一定就很好還要有肌肉量才有線條可言我自己當例子讓原PO比較看看重訓前後吧不過時間目前只有一個半月，所以還不是很明顯 ------------------------------------------------------------------------------ 第1天 ...

練出來的肌肉，是不是很難防止流失？

By Bennie
at 2008-05-30T00:23

※ 引述《XXZDX (梧桐葉落時)》之銘言： : 一位身材結實、基礎代謝率高的人， : 當正妹吃大餐吃的心著驚的時候，他卻可以爽快開心的吃， : 因為吃的多，是必須要吃到基代率以上的熱量，所以可以名正言順的給他吃啊吃！ : 平平都是人，有人吃多一點就變脂肪存起來，有的人吃很多也不會怕， : 練重訓可以提高基 ...

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