筋的問題...>< - 健身

Jessica avatar
By Jessica
at 2008-05-30T10:10

Table of Contents

這幾天在做重訓的時候遇到一個疑惑...

就是在做伏地挺身跟立姿側平舉的時候
手臂的筋會痛

做立姿側平舉我想是姿勢的跟重量的問題

但是伏地挺身我就疑惑了
那個手肘部分的筋有種"繞過骨頭"的感覺
甚至會顫抖，肌肉還沒疲勞，就先敗給筋痛了...

是因為沒有熱身的關係嗎?
有沒有改善的方法??

謝謝

--
Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2008-06-04T08:50
大哥您拉傷了
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-06-07T01:21
伏地挺身手掌的方向也影響不小
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-06-11T04:31
我手掌都是向前 極小幅度的內八(15度以內吧)
John avatar
By John
at 2008-06-15T01:43
有沒人可以告訴我，什麼是筋？
Adele avatar
By Adele
at 2008-06-19T16:01
肌腱吧?

練出來的肌肉，是不是很難防止流失？

Bethany avatar
By Bethany
at 2008-05-30T00:44
體脂低不是一定就很好 還要有肌肉量才有線條可言 我自己當例子讓原PO比較看看重訓前後吧 不過時間目前只有一個半月，所以還不是很明顯 ------------------------------------------------------------------------------ 第1天 ...

天生的基因有差嗎?

Liam avatar
By Liam
at 2008-05-29T23:51
請問一下 天生基因的差距 是不是會造成每個人練肌肉的難易度呢? 像我同學 蹲重考班 一個禮拜打一次籃球 大概1小時 完全沒做其他運動或訓練 都在K書 我一周慢跑4次 每一次約40分鐘 再加上舉12磅啞鈴 左右手各約30下 雖然不多 但相較我同學算多了吧 但他的手臂肌肉 比我還粗 也更結實 ...

練出結實的肌肉，是不是很難防止流失？

Damian avatar
By Damian
at 2008-05-29T23:17
※ 引述《XXZDX (梧桐葉落時)》之銘言： : 一位身材結實、基礎代謝率高的人， : 當正妹吃大餐吃的心著驚的時候，他卻可以爽快開心的吃， : 因為吃的多，是必須要吃到基代率以上的熱量，所以可以名正言順的給他吃啊吃！ : 平平都是人，有人吃多一點就變脂肪存起來，有的人吃很多也不會怕， : 練重訓可以提高基 ...

練出結實的肌肉，是不是很難防止流失？

Olivia avatar
By Olivia
at 2008-05-29T22:31
一位身材結實、基礎代謝率高的人， 當正妹吃大餐吃的心著驚的時候，他卻可以爽快開心的吃， 因為吃的多，是必須要吃到基代率以上的熱量，所以可以名正言順的給他吃啊吃！ 平平都是人，有人吃多一點就變脂肪存起來，有的人吃很多也不會怕， 練重訓可以提高基代率這點，對熱愛美食的俺來說真的很誘惑 ~ 但是據我所知， 肌肉的 ...

請問有高雄健身工廠的業代嗎？

Belly avatar
By Belly
at 2008-05-29T15:10
※ 引述《chromosome (桃園畫家)》之銘言： : 我很想加入健身工廠 : 但因為是窮學生 : 不知道版上有沒有人可以給我一些優惠呢？ : 謝謝～～ 健身工廠的價格真的相當沒有彈性 博愛路那家的價格從來沒有什麼調降過 偶爾是會有一些undertable price 不過你也要有那個機會遇到佛心 ...