練出來的肌肉，是不是很難防止流失？ - 健身

Bethany avatar
By Bethany
at 2008-05-30T00:44

Table of Contents


體脂低不是一定就很好

還要有肌肉量才有線條可言

我自己當例子讓原PO比較看看重訓前後吧

不過時間目前只有一個半月，所以還不是很明顯

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第1天

http://0rz.tw/9649L

第32天

http://0rz.tw/524cY

第47天

http://0rz.tw/ac4f5





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因為還太弱，原本沒有要那麼早PO的...


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Tags: 健身

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2008-06-01T00:37
感覺下一次看到照片會是魔鬼筋肉人 @@ 很讚~
Agatha avatar
By Agatha
at 2008-06-05T04:45
原來如此…不過大大的體態我還是很欣賞…體脂低是好看的第一
Joe avatar
By Joe
at 2008-06-07T14:25
三角練的不錯 二頭也是
Victoria avatar
By Victoria
at 2008-06-07T23:42
大步，我能變這樣就爽死了，之後練的肌肉線條又很明顯
Edwina avatar
By Edwina
at 2008-06-10T07:54
原PO體脂5....我看我該放下啞鈴天天跑步了 冏...
Erin avatar
By Erin
at 2008-06-14T18:54
建議可以再多吃點.體脂可以稍高沒關係.以增加肌肉為最優先
Callum avatar
By Callum
at 2008-06-14T20:43
富基不齊程度跟我有得拼Q_Q
腹肌
Harry avatar
By Harry
at 2008-06-18T21:27
我右腹最上方那塊超小的...
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-06-22T10:53
原po要不要跟我一起練臥推XD 不過我六月就畢業了@@
Selena avatar
By Selena
at 2008-06-24T07:46
握推很好~不過我想先用史密斯機熟悉出力肌群的位置，
Jake avatar
By Jake
at 2008-06-26T03:40
我怕現在用自由槓會被壓爆XDDDD
Mary avatar
By Mary
at 2008-06-30T09:22
對厚@@ 槓已經快是你的一半重了 加油!
Andrew avatar
By Andrew
at 2008-07-02T01:31
這。......讓我想到破壞王XDD
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-07-06T14:00
原PO加油，腹肌線條我們一模一樣...建議胸多練一點。
Margaret avatar
By Margaret
at 2008-07-09T03:35
胸部稍微加強，會讓人眼睛為之一亮...(之前我也是)
Ina avatar
By Ina
at 2008-07-12T04:30
腹肌成長真明顯 胸肌起來會很好看^^
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-07-14T02:31
人真的好瘦喔 胸肌感覺太薄了 加油！

練出結實的肌肉，是不是很難防止流失？

Damian avatar
By Damian
at 2008-05-29T23:17
※ 引述《XXZDX (梧桐葉落時)》之銘言： : 一位身材結實、基礎代謝率高的人， : 當正妹吃大餐吃的心著驚的時候，他卻可以爽快開心的吃， : 因為吃的多，是必須要吃到基代率以上的熱量，所以可以名正言順的給他吃啊吃！ : 平平都是人，有人吃多一點就變脂肪存起來，有的人吃很多也不會怕， : 練重訓可以提高基 ...

練出結實的肌肉，是不是很難防止流失？

Olivia avatar
By Olivia
at 2008-05-29T22:31
一位身材結實、基礎代謝率高的人， 當正妹吃大餐吃的心著驚的時候，他卻可以爽快開心的吃， 因為吃的多，是必須要吃到基代率以上的熱量，所以可以名正言順的給他吃啊吃！ 平平都是人，有人吃多一點就變脂肪存起來，有的人吃很多也不會怕， 練重訓可以提高基代率這點，對熱愛美食的俺來說真的很誘惑 ~ 但是據我所知， 肌肉的 ...

請問有高雄健身工廠的業代嗎？

Belly avatar
By Belly
at 2008-05-29T15:10
※ 引述《chromosome (桃園畫家)》之銘言： : 我很想加入健身工廠 : 但因為是窮學生 : 不知道版上有沒有人可以給我一些優惠呢？ : 謝謝～～ 健身工廠的價格真的相當沒有彈性 博愛路那家的價格從來沒有什麼調降過 偶爾是會有一些undertable price 不過你也要有那個機會遇到佛心 ...

肩膀關節的問題

Delia avatar
By Delia
at 2008-05-29T13:18
※ 引述《h1232 (罪無可赦)》之銘言： : ※ 引述《MMMsss ( )》之銘言： : : 你這幾天龍舟是and#34;每天and#34;練嗎? : : 如果是的話你應該已經拉傷了... 沒機會休息的話應該暫時不會好... : : 你應該不是龍舟隊的吧? ...

史密斯握推機

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-05-29T01:30
臥推放到底，長行程的練法，比較能刺激外側到內側 練起來比較寬，外側胸肌可以到腋窩，同時也兼顧內側 行程較短的練法，胸肌加厚的速度比較快 但很明顯視覺上比較集中在中間，兩團很厚的肉 外側則幾乎刺激不到 一樣身高跟訓練時間，前者練起來速度會比較慢 胸肌加厚的速度與實際能推的重量都一樣較慢於後者 ...