新手問題 請問大家都去哪看動作的? - 健身

George avatar
By George
at 2008-04-27T14:01

Table of Contents

請問各位大大

如果我是新手要練重訓

要怎麼知道自己是不是做到正確的動作

或是哪邊有圖解說明正確的動作


因為在下還是學生

可能沒有辦法有那麼多錢去請教練

所以到學校的重訓室可能會亂做一通



請問如果沒有教練的話 要怎麼訓練正確的動作呢?

我想練的地方是手臂跟胸部

感謝大家^^



--
Tags: 健身

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2008-05-01T11:59
鐵克健身中心首頁右上角的訓練與動作
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-05-04T20:04
http://www.gq.com.tw/fitness/index.htm 純參考XD
Delia avatar
By Delia
at 2008-05-08T16:12
推鐵克 我在裡面學到很多東西
Hardy avatar
By Hardy
at 2008-05-08T23:58
BodyBuilding也不錯 http://bodybuilding.com/

大家睡前都吃什麼呢?

Andy avatar
By Andy
at 2008-04-27T12:04
※ 引述《JDDrew (波士頓魂!!)》之銘言： : 睡前要吃點東西是大家都知道的 : 但是不知道睡前吃肉會不會對身體不太好 : 因為聽說睡覺時最好讓胃休息 : 不要吃像肉這樣難消化的食物 : 這樣蛋白質反而會變脂肪(或許不對!!歡迎指教!!我就是想矯正觀念) : 不過... : 我個人都是泡奶粉+乳清蛋白 ...

請問想要消脂兼健身該如何做呢

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-04-27T09:37
大家好 經過準備研究所考試的奮鬥 身材果然快樂的走樣 恢復到75KG (我本身176CM) 整個體型有明顯的變胖 目前利用慢跑+控制飲食(晚餐不食用澱粉類，其餘兩餐正常) 每天慢跑4000M-6000M(時間夠就跑6000M) 大約一周跑5-6天 現在體重回到大約72-73左右(持續約20天) 想開始增加一些 ...

大家睡前都吃什麼呢?

Victoria avatar
By Victoria
at 2008-04-27T02:16
睡前要吃點東西是大家都知道的 但是不知道睡前吃肉會不會對身體不太好 因為聽說睡覺時最好讓胃休息 不要吃像肉這樣難消化的食物 這樣蛋白質反而會變脂肪(或許不對!!歡迎指教!!我就是想矯正觀念) 不過... 我個人都是泡奶粉+乳清蛋白或是吃涼拌豆腐 或是吃水煮蛋 請問大家是怎麻吃的呢 - ...

新大專先生產生

Brianna avatar
By Brianna
at 2008-04-26T22:31
如題,今天比了好久,從下午兩點的選拔賽 比到晚上七點吧, 新的大專健美先生也產生了, 是80~85公斤這個量級的選手,好像是新面孔,至少在最近兩年的 各大比賽還沒有看到他出賽過... 81號,有點像原住民,台北體院的學生!! 他還施展了Frank Zane的絕技and#34;真空吸腹and#34; ...

受傷之後的訓練

Gary avatar
By Gary
at 2008-04-26T20:45
因為二頭肌拉傷的緣故 已經休息了一個禮拜左右 除了腿的訓練跟踩腳踏車之外 其他部分都是休息 看了醫生之後 現在有慢慢復原的感覺 剛好爬文看到有人在問休息了一個禮拜之後該怎麼辦的文(最大重量會降低) 那受傷之後要開始投入練習要注意哪些地方 是不是不要一下子就要做到之前得最大重量? 那要多久之後才能像 ...