新手想在健身房減肥... - 健身

※ 引述《hahakook (懷特)》之銘言：
: 暑假到了(其實過了一半= ="
: 想趁這暑假去減肥
: 因為要上大學了至少進學校第一天想留個好印象~"~
: 我的身高快170 體重66左右剛考到駕照的十八歲少女(哈哈自稱少女)
: 高中在學校滿常打籃球的
: 不過沒變瘦小腿倒粗了不少= =
: 以前有想過在操場跑步減肥
: 不過我的脊椎有點問題
: 跑步腳會痛(偶爾不是每天都痛)
: 拖了一年多才去看醫生
: 初步診斷可能為僵直性脊椎炎= =" 還在等報告
得僵直性脊椎炎很可憐的，希望你不是...
僵直性脊椎炎典型症狀：早上起來下背疼痛，HLA B27為陽性，X光薦腸關節有發炎
目前無根治方法，只能靠藥物和運動治療
腳會痛應該是髖關節那邊發炎吧，建議少跑步，用游泳取代
: 前幾天去了中正運動中心
: 不過東西我都不會用= =
找教練應該會教你
: 只去踩了腳踏車還有拉一個滾輪之類的東西
: 剩下就是舉舉啞鈴想消除蝴碟秀
蝴碟秀還是要靠有氧來消除啦，沒有局部消脂這種事..
: (不過我後來問我學弟他說我舉的方式是錯的請問該怎嚜舉才對呢?)
: 好了廢話有點多= ="
: 想請問一下中正有什麼比較適合我呢?
: 爬了文看到減重先做有氧?請問哪些屬於有氧呢??
: 如果可以的話可不可以幫我排排課表>\\\\<"
: 感嗯ˊˇˋ"

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