新手是否該請教練 - 健身

By Gary
at 2017-03-06T08:17

Table of Contents

下定決心開始健身，不過還是新手，很多姿勢怕施力不當事倍功半甚至受傷，請問各位一
開始接觸健身的時候有請教練嗎？還是都看網路影片學習呢？因為還是學生一堂課超過10
00真的要謹慎思考，想請問板上大大的意見..

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Tags: 健身

All Comments

By Jacob
at 2017-03-10T10:35

我還是學生的時候根本不用考慮請不起

By Elma
at 2017-03-13T08:38

看預算

By Daph Bay
at 2017-03-14T17:02

看影片學習成效有限不過請教練對學生負擔太大了

By Bennie
at 2017-03-16T17:13

有些教練只好幫補和聊天什麼都學不到

By Daniel
at 2017-03-20T06:39

請到這種等於錢丟水溝

By Anonymous
at 2017-03-22T13:56

我贊成請教練，預防受傷，調整正確姿勢，是自己摸不出來
的，而且教練提供課表讓練習也比較有目標跟動力

By Michael
at 2017-03-25T20:52

我從學生時開始練沒請練到現在健美成就也不低

By Bennie
at 2017-03-26T05:25

只是過程中全身都受了永久性傷害

By Thomas
at 2017-03-30T10:09

老實說我也沒後悔過沒請教練

By Ina
at 2017-04-01T12:19

大學有請，教練教超多，終生受用，推

By Zanna
at 2017-04-04T14:59

我認識很多練不錯拿名次後來當教練本身都沒請過

By Margaret
at 2017-04-06T14:13

學生時間多可以自己研究啊網站這麼多書一堆

By Hedy
at 2017-04-10T21:25

我現在是大學生為了教練課程努力拼家教QQ

By Franklin
at 2017-04-14T01:33

強烈建議請教練避免受傷還有浪費時間

By Rosalind
at 2017-04-14T17:29

建議自己帶功課去跟教練交流切磋

By Elizabeth
at 2017-04-17T14:35

從沒請過教練不懂就請教隔壁巨巨這個版也蠻多知識的

By Todd Johnson
at 2017-04-22T13:57

任何動作都做足功課才開始用小重量慢慢練習調整我目前
只受過一次傷:放啞鈴手指被壓到XD

By Charlotte
at 2017-04-26T11:17

每個教練都有他的理念，從證照就能得知一二

By Rosalind
at 2017-04-27T21:28

證照主要分動作評估改善或器材證照
看你需求是什麼就找相同理念的教練！
那你上課會很痛苦

By Madame
at 2017-05-01T12:37

還有教練的表達能力，如果他說的話妳聽不懂

By Zenobia
at 2017-05-05T03:31

推樓上

By Una
at 2017-05-07T21:48

樓樓上好教練

By Andy
at 2017-05-11T08:30

我覺得請教練教導比較好

By Hedda
at 2017-05-15T17:21

但學生沒錢QQ 只能上網慢慢調整

By Donna
at 2017-05-19T22:02

台北極進化可以體驗教練都很專業

By Tristan Cohan
at 2017-05-22T20:51

請不請教練我覺得是看個人耶
就好比國中補不補習一樣

By Isabella
at 2017-05-23T18:19

原PO在哪裡健身？新時代健工的話，可以交流一下

By Donna
at 2017-05-24T01:58

要請但是要挑對教練

By Donna
at 2017-05-24T08:27

沒買教練課，練了兩年沒受過傷，不過花滿多時間在看如何

By Tom
at 2017-05-24T10:16

必免受傷

By James
at 2017-05-27T17:40

一開始也花很多時間在增加活動度

By Mason
at 2017-05-28T07:22

完全沒有肌力訓練的新手我覺得還是需要請教練，從基礎的

By Liam
at 2017-06-01T09:12

肌力堆疊、活動度檢視調整、啟動放鬆肌肉等...覺得這些有
[人有系統地帶比較有效率，起步之後可能再學習基本的SBD

By Frederica
at 2017-06-04T03:55

或想學的動作之後就差不多了吧。如果是工作忙碌但又想建立

By Xanthe
at 2017-06-08T16:03

正確動作模式，找教練相對自己看資料摸索很久反而較有效率

By Todd Johnson
at 2017-06-11T05:45

可以先上健身房免費的肌力訓練有氧課程裡面一些重訓

By Margaret
at 2017-06-13T05:00

訓練老師都會解說用力及姿勢的正確方式先試試看吧

By Isla
at 2017-06-16T05:08

重量就是量力而為不要太勉強避免受傷

By Rebecca
at 2017-06-16T14:42

沒錢有沒錢的辦法多看影片多蒐集資訊當學新東

By Candice
at 2017-06-17T23:40

10年前練可能還會叫你請教練，現在網路這麼發達一堆

By Lydia
at 2017-06-22T19:03

外國影片也有翻譯了，確定自己能不能堅持下去比在那
投石問路好太多了

By Xanthe
at 2017-06-25T18:51

網路資訊超發達，多看就很夠

By Ivy
at 2017-06-28T13:39

網路資源太多了就看你想直接花錢還是花時間

By Yedda
at 2017-06-30T05:45

新手就祈禱別遇到雷包被當肥羊吧學不多錢還是要付滿

By Caroline
at 2017-07-01T21:57

借題問一下各位前輩，最近想和女朋友一起加入健身，但

By Thomas
at 2017-07-05T06:03

是因為都是新手，教練費又對學生負擔有點大，不知道有
沒有兩個人一起請教練教導的這種方式？

By Elvira
at 2017-07-09T11:37

可以找幾個你有興趣的自由教練私訊問，不然直接po新文在這
板，讓有看到的教練主動聯繫

By Rachel
at 2017-07-12T04:29

有,我朋友就是上一對二的團課,但最好兩個人程度差不多

By Carolina Franco
at 2017-07-14T02:24

不用先養成運動習慣

By Jake
at 2017-07-18T13:50

我也建議先養成習慣，姿勢重量什麼慢慢來

By Olivia
at 2017-07-18T18:28

https://www.youtube.com/shared?ci=n5tuc9DBT9Y

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By Ula
at 2017-03-06T04:29

結論: 相比於葡萄糖，酮體是大腦更好的燃料。其轉化步驟少、生成能量多、並且有安定神經之功效 -- 生酮飲食是什麼？限制碳水攝取低於20g，主要熱量來源為脂肪、次要能量為蛋白質。目前主流的生酮飲食並沒有絕對的營養比例，因為傳統的生酮飲食是用來治療癲癇，因此蛋白質含量過少。增加蛋白質攝取量的生酮飲食 ...

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at 2017-03-06T03:03

hammer curl造成的前臂疼痛在國外論壇也是萬年老問基本上要先分清楚你的刺痛感來自於一個點或是一個區域如果是來自於一個點很有可能是偏向肌腱問題槌式彎舉的主要運動肌群是肱橈肌 http://imgur.com/Mvt3xK1 這條肌肉除了手肘彎曲外也負責快速動作時的穩定 ...

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at 2017-03-06T02:28

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By Oliver
at 2017-03-05T23:53

以你的狀況先不看游泳每一天潘若迪有氧一小時跳繩1000下仰臥起做伏地挺身五組吃卻可能不到1000大卡我蠻好奇體脂目前多少我上一波減重 24周減20kg 身高176.5 初始體重約100 體脂28% 吃大概1600大卡偶爾因為聚餐大概會到2000 有氧平均約一天一小時重訓一週三四次大概跟 ...

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By Callum
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