新手深蹲求進步 - 健身

By Delia
at 2015-03-04T21:22

Table of Contents

大家好
我是新手
請各位幫我看看我的姿勢
學校只有史密斯機
沒有深蹲架(我很想用深蹲架)
目前個人最佳紀錄 1RM 80KG
請各位不吝指教給小弟建議吧><
謝謝各位~
https://www.youtube.com/watch?v=sR7zCYiS0Yw

Tags: 健身

All Comments

By Brianna
at 2015-03-06T16:06

不要用史密斯深蹲，那是不得已的選擇

By Rosalind
at 2015-03-07T00:55

內文有說，原PO學校只有史密斯機XD

By Todd Johnson
at 2015-03-10T03:12

可以嘗試啞鈴深蹲？應該有啞鈴吧

By Tracy
at 2015-03-12T06:01

高腳杯蹲！

By Kyle
at 2015-03-12T15:22

原po中正的吧,我記得學校有槓鈴啊…

By Heather
at 2015-03-16T07:16

作啞鈴浪擠都好

By Andy
at 2015-03-18T02:21

啊…沒架子…想起來了XD

By Todd Johnson
at 2015-03-18T14:35

屁股？

By Christine
at 2015-03-21T04:42

了解! 下次我會用高腳杯深蹲來調整姿勢

By Ingrid
at 2015-03-21T19:48

還想請問關於姿勢的改進及用啞鈴深蹲怎麼提高強度

By Linda
at 2015-03-24T12:26

是不是有一點屁股眨眼阿

By Agnes
at 2015-03-28T07:05

我也覺得有點眨的感覺

By Bethany
at 2015-03-29T11:13

中正現在有t-bar了好神啊! 話說原po的重心感覺有點前傾?

By Edwina
at 2015-04-03T09:44

啞鈴深蹲還想高強度？肩膀或旋轉肌保證炸裂！！！

By Audriana
at 2015-04-04T19:41

有點眨+1 ~中正沒蹲舉架...但是重點是先練基礎動作

By George
at 2015-04-06T05:26

Butt wink +1

By Anthony
at 2015-04-10T08:33

建議矯正一下對你會比較好喔

By Valerie
at 2015-04-11T21:06

謝謝各位我會從姿勢的正確性開始練

By Valerie
at 2015-04-12T02:16

鳳梨校友推

我是大學生想請教增強心肺耐力的建議><

By Dorothy
at 2015-03-04T19:50

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 我是目前大二的學生平常礙於課業 ...

MusclePharm Assault 兩個月心得

By William
at 2015-03-04T13:55

服用時間去年12月底～今年1月底、2月中到3/1（剛好喝完）自己是買綜合水果，說實話超級不推XD 味道有夠怪效果我自己是覺得蠻有效的（雖然爬文普遍是無效）會導致失眠倒是真的，常常晚上8點喝然後去重訓半夜3點左右才睡得著... 那陣子真的超難睡著沒喝就比較好入眠昨天跟板友買了另一罐 M ...

台中徵求 powerblock u50 或 s90

By Skylar Davis
at 2015-03-04T13:30

徵求 u50 s90 powerblock 台中可開車去載有意願的話麻煩站內信 - ...

這組槓片重量(圖

By Robert
at 2015-03-04T10:31

小弟健身的知識很不足看到有些沒有標重量的槓片都不太會分辨想要問問這一組的重量大概是多少呢拜託巨巨回答~ http://i.imgur.com/iVEfl91.jpg -- Sent from my Android - ...

請問這大概幾公斤???

By Brianna
at 2015-03-04T06:44

http://i.imgur.com/21jeMbs.jpg http://i.imgur.com/2PJ9u2d.jpg 圖多少應該都有修過要是175公分的話這大概幾公斤體脂肪大約多少感恩 - ...

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