新手深蹲討鞭 - 健身

By Ursula
at 2017-01-25T12:58

Table of Contents

在健身房練了快要半年了最近開始衝重量很多前輩這裡討論不同的啟動方式問這裡的
教練都不知道 XD

這是今天的影片
https://youtu.be/6Gab1LAm0Do

討一下鞭看那裡可以改善的

謝啦

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Tags: 健身

All Comments

By Gilbert
at 2017-01-25T21:07

影片標題是不是寫成硬舉了

By Skylar DavisLinda
at 2017-01-27T22:17

膝蓋鎖死

By Charlotte
at 2017-02-01T17:03

謝啦剛改正

By Eden
at 2017-02-04T10:19

Yeah～you got it!

By Zora
at 2017-02-07T03:16

yo~~peace

By Isabella
at 2017-02-11T18:24

what's up !

By Connor
at 2017-02-15T13:05

蹲的很好啊，半年能這樣很厲害了，peace

By Suhail Hany
at 2017-02-19T05:19

問啟動就來對地方了這裡有啟動大師

By Jake
at 2017-02-19T07:05

OK 膝蓋沒有刻意繃緊的話應該不算鎖死

By Emily
at 2017-02-23T10:00

我宣布以下髖/膝啟動開戰

By Frederic
at 2017-02-25T12:01

嫩嫩如我借問一下到底什麼啟動真的很重要嗎?

By Franklin
at 2017-02-28T20:25

有請樓下_ _ _

By Edwina
at 2017-03-03T09:03

https://imgur.com/gallery/55Cla 這是離心階段，從這開
始你就有重心微微前移的狀況，可能原因是膝蓋太早前推或
身體太早前傾，站你後面的應該是教練，這你們可以討論看
看，重心一旦偏移就會有倒霉的地方去承受，可以用你的腳
掌去感覺壓力的分佈再作些順序的微調

By Kelly
at 2017-03-06T10:43

請問這是多少重量 ? 另外繫腰帶會好些嗎 ?

By Mason
at 2017-03-07T20:43

請問是啟動重要？還是啟動後的腹內壓變化重要？

By Tom
at 2017-03-12T03:49

謝啦 Wwo6436 大大我在和教練討論一下嗎重心。重量是 106
kg. 哈幫我錄影的正妹和我做差不多重不能輸台灣人的臉

By Aaliyah
at 2017-03-14T23:58

啊

By Elvira
at 2017-03-16T07:12

自己舒服最重要

By Una
at 2017-03-18T04:59

這槓片感覺超過106欸XD

By Rosalind
at 2017-03-21T21:57

一般而言重量應該落在腳跟會好一點

By Kelly
at 2017-03-22T03:39

腳根的好處是可以更多使用髖，但我自己還是喜歡落正中

By Brianna
at 2017-03-26T14:23

一開始別鎖死呀，整體不錯呀

By Valerie
at 2017-03-27T19:58

出槓喬太久會浪費太多力氣

By Regina
at 2017-03-29T19:23

重量落在腳跟髖關節前側超不舒服的QQ

By Skylar DavisLinda
at 2017-04-01T11:16

yeah~ u got it

By Lily
at 2017-04-05T14:12

求正妹圖（誤

By Jessica
at 2017-04-10T06:36

蹲100以上還新手嗎.................

By Barb Cronin
at 2017-04-13T12:14

這個版依奢口的標誌要1.5倍才不算新手

By Caroline
at 2017-04-18T04:21

這包膠的槓片嗎?也太厚了吧，沒仔細看還以為一百五以上

By Ida
at 2017-04-21T08:05

膝蓋好可怕

By Rachel
at 2017-04-25T06:45

我真心的想問，低槓真的是必須髖啟動嗎？我始終還是

By Sierra Rose
at 2017-04-25T18:28

覺得自己的啟動是膝蓋往指尖推

By Caroline
at 2017-04-26T08:02

ok啊，最大重量本來就不穩

By Hedy
at 2017-04-26T21:33

氣吸飽是吸到腹部練習一下腹式呼吸

Re: 徵求台中極限健身夥伴

By Olivia
at 2017-01-25T10:53

※ 引述《cheayo (柚子湯)》之銘言： : 小弟自己練的時間大概一年多了最近希望有個夥伴能互相幫補一起訓練一起變壯吧...... 你好請問你還有再極限嗎 - ...

斷食VS運動

By Queena
at 2017-01-25T08:25

我在6年前是個體重98公斤的肥宅，靠著運動飲食控制，現在體重67公斤，身高172.. 體脂肪很可怕不要問,就是為了燒油才來玩斷食先介紹一下基本體能今年剛跑完冬山河100K, 全馬大概在4:30左右今年爬合歡西峰的時候，從合歡西到登山口大約2小時：40分，所以身體的有氧能力應該不差基礎介紹完畢 ...

飛輪的重量和燃燒的卡路里 ?

By Callum
at 2017-01-24T20:45

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位好, 請教一下, 小弟因為膝蓋不好住的飯店目前只有這台 LIFE FITNES ...

iHerb 運費搭配

By Emily
at 2017-01-24T20:20

其實iherb運費還是比BB便宜主要還是依重量為主試了好幾次得到的結論如下: 如果你是買本身有打折的品牌像是之前的all max/BSN 你會發現你折扣掉的錢(20%) 會被偷偷加到運費裡面你只要有買其中一樣有折扣的商品你自以為省下的錢就會被灌到運費上面如果你全部是挑沒有 ...

斷食和50%胰島素問題

By David
at 2017-01-24T19:12

※ 引述《odinhung (奧丁)》之銘言： : 他是用胰島素濃度來解釋這個問題.. : 如果理解錯誤請見諒補充幾點 : 1. 降低基礎代謝.. 2. 分解寶貴的肌肉當能量.. : but 如果以間歇性斷食的概念，就算你沒吃到基礎代謝，可是你因為沒有持續進食 : （也就是少量多餐），所以身上的胰島 ...

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