新手深蹲請大家來鞭 - 健身

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By Faithe
at 2018-03-30T23:40

Table of Contents

各位巨巨先輩大家好

練一陣子 停一陣子

現在深蹲還是慘不忍睹

是不是大家努力鞭

最近這一陣子比較認真了

希望可以慢慢變好


https://goo.gl/3tcPdv

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Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-04-03T12:08
我覺得不錯啊，除了最下面一點點眨眼
Ina avatar
By Ina
at 2018-04-06T04:16
滿不錯的
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-04-06T09:56
成吉
Liam avatar
By Liam
at 2018-04-08T04:18
新手蹲這樣看了真舒服，不錯
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-04-12T20:37
眼睛看著正前方試試
Joe avatar
By Joe
at 2018-04-17T19:15
眼睛要往斜下方吧，別看鏡子
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-04-22T03:13
換雙鞋
Michael avatar
By Michael
at 2018-04-23T10:30
最後面這個扎眼要怎麼改善？鞋子可能最近會換掉了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-04-26T23:55
不用改善 不會怎樣
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By Rebecca
at 2018-04-28T05:07
我覺得可以
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By Elizabeth
at 2018-04-30T13:37
蹲到底那一點髖翻不會怎樣 然後眼睛看哪不是重點 跟原po
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-04-30T14:56
一樣下去的時候頭跟脊椎保持在同個角度就對了
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-05-02T14:08
前幾天才有人發文說屁眼眨眼真相，現在又有人在說眨眼要
改，說不定人家張力沒掉啊
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By Necoo
at 2018-05-05T02:34
謝謝各位大大我有點信心了，只是最後那個到底算不算
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By Heather
at 2018-05-10T00:50
扎眼，我自己也是似懂非懂就是了。
Heather avatar
By Heather
at 2018-05-14T21:30
我覺得那一點點是沒差啦，要像呂小軍那樣又不是每個人都
做得到
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By Todd Johnson
at 2018-05-15T03:28
最後那個眨眼 你想像用腹部的力量拉住 不要眨 就更標準
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By Edward Lewis
at 2018-05-18T06:52
最近板上那篇"屁股眨眼的真相" 去看一下
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By Megan
at 2018-05-19T07:56
謝謝大家的鼓勵，我會繼續加油
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By Olive
at 2018-05-20T08:00
股四頭引導太多

台北市大安區的低卡餐

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By Quintina
at 2018-03-30T22:30
大家好, 因為有在飲食控制,吃低卡健身餐一兩年了 飲食上也很喜歡這種餐點 但因為之後周六周日要在台北市大安區那邊上課 對,就是周六周日,困擾的是很多店周六周日都沒營業 想詢問有沒有板上的各位知道可以外送到大安區的低卡餐的店家有哪些? (只有開周六的也沒關係,周日我可以偶爾縱情一下XD) 因為自己 ...

花生球顏色由你主宰 抽花生球

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By Kumar
at 2018-03-30T22:11
各位板友大家好，我們是PCARE主要在開發運動保健用品與緩衝材質的公司。 近期內要推出一款具有穴道按摩功能的花生球，但團隊內目前對顏色尚無共識‧ 在此，利用問卷的方式徵詢板友的意見與看法，決定出最適當的顏色。 我們將隨機抽3位受測者贈與一個花生球做為感謝。 截止時間為2018/04/09 00:00:00 ...

MJP CNDS 青少年體能訓練專家認證課程

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-03-30T20:49
【關於MJP】 MJP（Michael Johnson Performance）主要為精英運動員和年輕運動員提供各種專業訓練 ，服務的對象包含棒球、籃球、足球、曲棍球、美式足球、田徑項目等。同時也是一個涵 蓋6-18歲年齡層的青少年訓練機構，MJP-CNDS系統是個經過多年的數據整合以及長期的青 少年實踐經驗 ...

5分鐘的居家腹肌訓練 (中文字幕)

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By Yuri
at 2018-03-30T19:52
https://goo.gl/EhvfZF 這次的內容是在家就可以做的腹肌訓練，用5個動作組成，每個動作都要做1分鐘，在過程 中不能讓膝蓋碰到地面，如果沒有辦法完成，就要記錄自己所做的時間，試著逐漸進步， 訓練動作包含：蹺蹺板式、棒式轉體、棒式碰同側小腿、棒式碰對角腳尖、棒式。 -- Fitting Ro ...

蛋白質吃多常烙賽怎麼辦

Quanna avatar
By Quanna
at 2018-03-30T19:17
如題 最近想減脂 每天都盡量吃200克以上的蛋白質 然後就開始常放屁 常大號 味道都十分濃郁 深蹲或硬舉時都要小心一用力就釋放毒氣 剛剛運動完回家上廁所 上完一看馬桶還以為被炸過一樣 請問蛋白質吃多的巨巨們都怎麼解決腸胃的問題的 - ...