新手請教 - 健身

我自己在家練舉啞鈴重訓做臥推
半年了覺得鍛練部位有限，打算去健身房練了
我住在新店市公所站這邊，每天坐捷運或951到南港展覽館上下班朝9晚6
所以考慮到離家近的就是新店總站的健身工廠以及家樂福的WG
我以自己的部份以及爬文替兩間想了優缺點

健工優點：
較多人推薦
如要上幾堂課的話教練不錯
就在我家的下一站，去回都很方便
器材等級據說較好

缺點：
聽說450坪挺小
器材較少，設備容易要排隊的樣子
下班時間過去就算金卡人好像也很多

WG優點：
坐951一下車就到
到了一樓就有家樂福可用餐(健工我還沒去看)
場地較健工新店店大，器材較足

缺點：
練完回去新店市公所站要走約15分鐘，下雨較麻煩，棕7車不多
器材等級據說較健工低一點
教練積極推課程(?)

其他暫時沒想到
至於大坪林的Anytime fitness, formosa，出了捷運還要走一段路
所以就沒考慮

請問可否給些建議呢?
另外再請問各位自購的乳清蛋白，是都在家裡果汁機打好了再帶去健身房嗎?
不是在健身房買的話總不可能帶著乳清跟健身房免費借果汁機打吧?
謝謝

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