新手請教飯後運動問題 - 健身

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By Valerie
at 2016-02-23T22:49

Table of Contents

大家好

最近加入重訓的行列

關於吃飯有一點問題想問

我平常午餐大概12點吃

下班回到家6點多吃完飯7點

8點開始重訓0830開始有氧

大概都是這樣的節奏

請問這樣ok嗎？

之前有試過回家先吃一點東西

但是一樣是八點運動

這樣正式吃晚餐都0930了

好像又太晚

想請教大家的意見

感激不盡

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Tags: 健身

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2016-02-24T11:51
我作息跟你差不多，六七點吃，八點半重訓一小，結束後吃
宵夜或喝牛奶。不知道好不好就是了。
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By Harry
at 2016-02-26T18:59
如果是正餐的話休息ㄧ小時有點短
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By Margaret
at 2016-02-27T12:35
重訓只花半小？
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By Enid
at 2016-03-02T09:19
重訓只有半小時 怪怪的 以你身體舒適為原則 主要是吃適
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By Lucy
at 2016-03-04T18:56
量 運動後也需要攝取食物

De-Load 減量訓練

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By Harry
at 2016-02-23T20:39
借文想請教 我目前的訓練菜單大致是 健力三項+輔助運作 分配在一周內進行 一周 15RM 肌耐力+解剖適應期 兩周 10RM 肌肥大訓練 一周 5RM 最大肌力 爆發力訓練因為沒有適合場地 目前應該會跳過 在健身房摔槓感覺會被教練殺掉XD 有大大有替代的爆發力訓練菜單可以分享嗎? ...

Cellmass 2.0/C4/Costco ON 巧克力口味

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By Charlie
at 2016-02-23T19:06
向各位巨巨徵求以下各一罐: Cellmass 2.0 50servs C4 30/60servs 口味不拘 好事多ON分離乳清巧克力口味 有的巨巨請站內信 台北可面交自取 謝謝! - ...

關於購買瑜珈棒

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By Daph Bay
at 2016-02-23T14:16
不好意思 這邊想請教一下各位 因後腰曾受過傷想買個滾輪來放鬆 是否像是一般賣家賣滾輪就夠用了 像是 → http://goods.ruten.com.tw/item/show?21404222521881#auc 或是外面是否有賣推薦能摸到實物的店家 謝謝~ - ...

關於轉讓

Emily avatar
By Emily
at 2016-02-23T12:02
其實最近收到幾封站內信詢問關於成吉思汗會籍轉讓被刁難 個人蠻好奇似乎多數健身房都不太願意讓會員轉讓會籍 萵苣就不用提了，成吉思汗我個人也曾被刁難過 並不是說不願意付資料處理的工本費用 而且除了因某些原因需轉讓會籍的原會員以外 又多了一個承接原會員會籍的用戶 這樣不是等於多了一潛在的客戶(原會員)嗎 ...

縮短睡眠，精神更好的姿勢（親身體驗）

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By Isla
at 2016-02-23T11:57
如不合版規，再請版主刪文。 以下是小弟親身體驗。 我算是多夢、睡得長又不易睡飽的那型， 尤其是做完有氧或重訓完，雖然睡得沈，但隔天醒來總覺得累累的， 前幾週在網路上發現一種睡姿，叫「還陽臥」，大概是這種睡姿： http://i.imgur.com/xXDLXTO.jpg 睡時擺這姿勢睡，如果睡熟了 ...