新手買啞鈴.. - 健身

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By Enid
at 2009-02-02T23:05

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我有看到板友在推文有推薦一組組合式的啞鈴,如下:
http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c41542346?u=sunhua5858

因為我是新手,我目前家裡是有兩個一體成型20P的,現在想要買組合式的,不
過我考慮到,網頁說它最重可以到單隻12kg,以後如果我想要再加重量的話,
隨便到一家運動用品店去買更重的槓片加上去就好了嗎?每一家公司所出的槓
片都合嗎??

謝謝!!

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Tags: 健身

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練胸之後的窘境

Mason avatar
By Mason
at 2009-02-02T21:19
小弟持續了一個多月的訓練後 終於小有成果 體型由餓三天的瘦皮猴進化為正常猴子 不過胸部只有做機器平推(不知叫什麼，之前以為是史密斯機) 所以似乎只有練到外胸中束 剛好就是咪咪頭的位置... 搞的我現在穿上衣都會明顯的激凸... 冏 害得我都要多穿兩件來遮 所以想請教各位 如果想讓激凸不這 ...

飛鳥的動作錯誤?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-02-02T17:00
大家好 我是新手 最近看了板上的教學 想在家自己練習做飛鳥的動作 但我總覺得每次做的時候都是用到手臂的力量 好像沒有真的使用到胸部的肌肉 不曉得是哪裡做錯了 我平時是躺在床上做 所以當手放下的時候 剛好就平放在床面 而不是在半空中 如果是在專用的躺椅做 好像應該是停在半空中? 請問我 ...

手部小肌肉的建力

Gary avatar
By Gary
at 2009-02-02T13:35
各位好，雖然我知道這個版主要目標是健身。 不過能在ptt上問到最好的健力知識也只有這裡吧 囧 因為個人有在玩一些小型特技(雜耍) 但覺得自己手部一些肌力實在不足 有些動作根本一下都做不起來 有前輩也說是我手指力量不夠 但是就算用基本動作去練，我想是不夠的。 勢必要加大重量。就像練胸練腿，要挑戰12RM ...

多功能舉重床好嗎

Kama avatar
By Kama
at 2009-02-02T11:23
※ 引述《romanO (crazy FoR CRAZY)》之銘言： : 請問各位前輩，因為一些因素所以我無法到外面去健身 : 所以考慮在家練重訓，目前在網路上看了兩台多功能的舉重床 : 第一款是這個 http://goods.ruten.com.tw/item/show?110808155 ...

有人要一起加入高雄健身工廠三多店嗎?

Audriana avatar
By Audriana
at 2009-02-02T10:46
因為剛好離我住處最近,想來找看看有沒有要一起加入的版友 也順便問看看大家的意見,看看還有沒有其他推薦的健身房 目前聽那邊的業務說該店沒有有氧教室,也沒有飛輪 個人是有使用拳擊沙包和划船機的習慣啦 不過該店也沒有 只是該店目前推出的1000元入會費及月繳988還頗誘人 加上地點離住處近 所以來找人 ...