新手進健身房不知如何下手？ - 健身

By Edwina
at 2018-12-06T15:27

Table of Contents

我是一個長期久坐的尼特族

平時晚上會去家附近的公園籃球場運動

近日開始想進健身房

有去參觀了也可以有免費體驗

但因為沒進去過完全不知道該如何下手

體驗第一天只敢扛起空槓鈴

膝蓋不超過腳尖蹲半個小時就覺得累

但其實我對器材也一竅不通

雖然都有巡場教練

但因為我很肥很醜

所以就算直接請教也根本沒有教練想理我

請問我如果之後再去我可以怎麼做呢？

還是要直接買教練課訓練呢？

這樣教練會多跟我說幾句話嗎

我是男生進健身房目的想培養自己的運動習慣

想調整一下體態即是臉部的增肌減脂

矯正一下臉型至少達到不嚇人的水準

請指教，謝謝。

--

Tags: 健身

All Comments

By Isla
at 2018-12-09T06:59

^-^

By Suhail Hany
at 2018-12-09T22:32

XDDDDDDDDDD

By Jake
at 2018-12-10T20:54

PH 1.0

By Joseph
at 2018-12-13T00:36

我看到id了，你潮度爆表最好是尼特族

By Kristin
at 2018-12-13T20:43

斐勇駿還要整臉型其他人怎麼辦

By Ivy
at 2018-12-17T17:05

性別錯誤請去爬文

By Anonymous
at 2018-12-18T10:16

爬文拉乾

By Skylar Davis
at 2018-12-19T07:35

滾去用你的鍵盤慢慢練Zzz

By Enid
at 2018-12-24T07:18

不會直接鏡花水月喔

By Frederica
at 2018-12-24T12:50

青椒哥幹嘛反串

By Caitlin
at 2018-12-26T03:48

買20堂教練課先

By Kama
at 2018-12-30T05:15

72堂買下去包準帥度大增

By Dinah
at 2019-01-02T18:04

肥宅左轉醫美板比較快

By Lauren
at 2019-01-06T10:35

好壞的文章XD 跟前兩篇的文章87趴像

By Dorothy
at 2019-01-09T02:24

連標題都一樣

By Lucy
at 2019-01-11T13:58

有位買144堂的你可以比照辦理

By Emily
at 2019-01-13T06:13

錢砸下去就有人理你了

By Enid
at 2019-01-14T15:19

扮成女的

By Sarah
at 2019-01-15T23:25

請買教練課或是自己夾起來也可以哦^ _ ^

By Delia
at 2019-01-17T20:14

笑死

By Irma
at 2019-01-18T22:17

你跟教練先買個10萬課程，努力練！絕對變成又壯又醜

By David
at 2019-01-21T06:14

先買個144堂再買72堂保證有不同的人生

By Emily
at 2019-01-24T22:06

你要說「我是女生」才不會被噓啦

By Poppy
at 2019-01-26T10:29

死肥宅滾啦幹

By Elizabeth
at 2019-01-28T10:37

144堂花下去不然這邊的業務會嗆你沒錢不要來健身

By Anonymous
at 2019-01-29T15:20

笑死超酸

By Isabella
at 2019-02-02T16:14

買144堂再加72堂放鬆課就可以了

By Blanche
at 2019-02-03T18:01

沒空來是爺們就想辦法自己找答案！

By Carol
at 2019-02-06T11:26

酸爆XD

By Oscar
at 2019-02-09T17:08

幫男生這邊補血

By Hedwig
at 2019-02-13T09:36

什麼都不敢問，直接去公園跑步就好省的花錢

By Zanna
at 2019-02-15T12:13

滿好笑的XD

By Skylar DavisLinda
at 2019-02-16T16:50

笑死

By Kelly
at 2019-02-19T04:49

膝蓋不超過腳尖? 你要不要先買144堂課

By Margaret
at 2019-02-20T12:16

優文

By George
at 2019-02-21T10:32

XDD 酸真他媽的酸

By Damian
at 2019-02-22T03:21

蹲著半個小時好猛

By Lily
at 2019-02-26T01:41

男森?我還不噓爆，噓噓噓噓

By Ivy
at 2019-02-28T05:52

百年難道一見的優文

By Isla
at 2019-03-02T09:28

去買課吧

By Robert
at 2019-03-02T21:44

gg切掉再教你

By Irma
at 2019-03-05T10:25

這位不需要健身吧！潮度爆表的男人…

By Annie
at 2019-03-07T00:08

先去吃兩桶炸雞再來問好嗎

By Dora
at 2019-03-07T09:36

先把裝備湊滿胎哥衣服多買幾件還有黑道的裝備衣服襪子

By Christine
at 2019-03-08T09:50

建議找正妹教練買144堂，還可以有Homegym練

By Noah
at 2019-03-13T08:34

先夾起來

By Kumar
at 2019-03-14T21:28

肥宅的話雞排多吃每天三杯手搖

By Bennie
at 2019-03-19T03:07

你變胖一點我免費帶你練讓你做人生記錄

By Poppy
at 2019-03-22T06:14

先夾起來

By William
at 2019-03-25T10:27

先變性就會有人免費教你了

By Lydia
at 2019-03-30T08:46

會不會等等就出現這種推文：我都在跂蚾楊迭A巡場教練

By Jake
at 2019-04-01T05:16

變亂碼= =我都在xxx健身教練很親切，月費也不貴之類
的留言

By Enid
at 2019-04-02T05:12

上次健身房一位新人女生東張西望，教練立刻趨前：你在找
什麼嗎？後來同樣有肥宅東張西望完全沒人理XD

By George
at 2019-04-06T07:46

可憐

By Erin
at 2019-04-08T09:10

好酸好酸原Po壞壞

By Aaliyah
at 2019-04-11T07:50

直接用鏡花水月阿

By Necoo
at 2019-04-11T15:31

有反串有推

新手進健身房不知如何下手？ - 健身

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