新手重訓酸痛 - 健身

重訓資歷非常淺
有個問題一直很困擾我~
我一般練完後 隔天不太會痛 都是到隔天的隔天的隔天 才是酸痛的頂端 …
到完全恢復 可能要六到十天 十天以上的也是有 …(有請教練

是我身體體質的關係 ？！還是說多吃什麼可以改善 ？！

還有 該逼 的拉傷(感覺不是肌肉 是筋)是不是不容易好 ？？ 兩三周了 還是不太能伸展
一拉就很痛 ……

謝謝



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