想邀請大家一起整理外食如何點餐!! - 健身

Charlie avatar
By Charlie
at 2015-03-12T15:02

Table of Contents

不論是自己煮、自己買 都可以有許多選擇

但總有必須在其它地方用餐的時刻

(EX.家人生日、公司聚餐...等)


小弟突發奇想

共邀大家分享如何點餐

餐廳類型越明確越好 以方便大家參考

(在這邊指的是相對選擇,也就是非得在這個地方吃飯的時後,該怎麼點餐比較優)

當然,若能兼顧高蛋白、低油脂更佳


例如:

麥當勞:雙層牛肉吉士堡不加醬不加起士、沙拉不加醬、熱紅茶

豆漿店:無糖豆漿、荷包蛋、饅頭夾蔥蛋

連鎖牛排店:排餐通通不加醬、牛排、雞排(去皮)

路邊小吃店:燙青菜不淋肉燥、雞肉絲飯、魯蛋

涮涮鍋店:沾醬只用辣椒醬油、不吃其它附餐(飲料 甜點)


一起整理外食如何點餐吧!!

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Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-03-16T00:05
大俠愛吃黑毛毛
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By Mason
at 2015-03-19T21:31
神經牛肉全是毛
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-03-21T01:38
香港市民添口福
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By Freda
at 2015-03-25T22:00
恭喜發財薯來堡
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-03-27T02:45
推文歪掉惹
Gary avatar
By Gary
at 2015-03-27T06:44
麵店 湯麵不加任何調味料油蔥酥不喝湯 + 蛋
David avatar
By David
at 2015-03-28T01:38
嘉義的雞肉絲飯幾乎都有淋雞油或加油蔥酥
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By Harry
at 2015-03-30T16:51
麥脆雞去皮不油炸
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-04-02T09:04
雪花牛去脂
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By Frederic
at 2015-04-06T14:48
無糖珍奶去珍珠去紅茶
Gary avatar
By Gary
at 2015-04-10T13:13
滷肉飯不加滷肉
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-04-11T06:21
蒸雞排一份不加辣不要切
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By Enid
at 2015-04-15T02:23
老闆來一份原物料
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By Damian
at 2015-04-19T15:01
最簡單烹調的方式的青菜兩份 ㄧ個荷包蛋 小碗白飯
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-04-21T11:10
麥當勞有生菜的漢堡可以生菜免費加N份
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-04-22T22:19
6樓何不點乾麵
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By Ursula
at 2015-04-26T00:15
乾麵如果完全不加調味料就太難下曣了
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-04-30T16:35
去subway不加醬料～隨便點
Callum avatar
By Callum
at 2015-05-05T10:50
雙層純牛肉 不加醬料不加菜 起司洋蔥酸黃瓜
芝麻麵包拿去丟 好吃過癮麥香堡
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By Skylar Davis
at 2015-05-06T16:08
鹽酥雞不要炸
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By Eartha
at 2015-05-11T07:08
全家 茶葉蛋×5 + 地瓜×7
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By William
at 2015-05-11T22:23
漢來海港 白蝦X8 牛排X2 德國豬腳X2 生蠔X4
Mary avatar
By Mary
at 2015-05-12T01:57
素肚加熱不要切
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-05-14T05:13
海港那個是真的ok嗎（流口水
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By Cara
at 2015-05-16T19:47
一餐7條地瓜？
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By Bennie
at 2015-05-21T12:29
有時間想這個不如去多跑30分鐘
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-05-25T11:13
SUBWAY加醬也還好 我都加紅酒醋～ 脂肪也超少
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By Hedwig
at 2015-05-27T21:00
60kg女生多跑30分，282大卡。
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By Olive
at 2015-05-27T23:40
不加肉燥油蔥湯麵250大卡，乾麵650大卡。
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-05-30T22:32
食+跑682>食400>跑282
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By Freda
at 2015-05-31T08:00
推文讓人餓XD
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-06-03T21:50
珍奶半糖去奶
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By Oscar
at 2015-06-08T17:26
雞排要切不要辣
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By Kelly
at 2015-06-10T16:47
珍奶套乳清 賽百味夾雞排
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By Elma
at 2015-06-12T09:39
菜頭排骨湯不要排骨
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-06-12T21:40
樓上浪費錢
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By Queena
at 2015-06-15T22:16
Subway可以加橄欖油啊
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-06-18T09:50
推文也太好笑~~~
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-06-20T13:45
摩斯珍珠堡不要珍珠
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By Jacky
at 2015-06-23T03:58
火車便當不要便當 銅鑼燒單點銅鑼
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By David
at 2015-06-24T19:19
麥當勞:請問沙拉要和風還是千島醬? 來點乳清
Connor avatar
By Connor
at 2015-06-27T22:28
蛋炒飯不加蛋也不錯～XD
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-07-01T04:01
XDDDD已歪
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By Lauren
at 2015-07-04T05:17
上網找資料看到這篇推文整個暈倒~_~
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-07-05T22:07
歪成這樣XD

平時只跑5公里，路跑參加12公里，妥當嗎

Daniel avatar
By Daniel
at 2015-03-12T12:59
※ 引述《mandytw (蒲燒曼)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回）是 : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==================================================================== ...

一星期跑步三天的效果

Donna avatar
By Donna
at 2015-03-12T12:13
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 打給厚！ 小妹我平時的運動安排是一星期跑步三天，重訓兩天 運動的 ...

硬舉的預備姿勢，小腿脛骨一定要貼槓嗎?

Liam avatar
By Liam
at 2015-03-12T11:38
http://ppt.cc/vT0p 如圖 請問硬舉的預備姿勢，小腿脛骨一定要貼槓嗎?? 自己做硬舉的時候，小腿脛骨貼槓時感覺全身多處緊繃 整個就是很彆扭不自在，常常預備姿勢就需要微調 如果槓的起始位置稍微往前移一點 (大約位於腳掌中心) 做硬舉的時候，好像整體稍微自然一些 想請問 這樣對 ...

心跳196

Madame avatar
By Madame
at 2015-03-12T01:09
大叔又來問問題了 先交待一下背景 六年級四十出頭 今天是要幫老婆問 她大約166/52，體脂約21.5%吧 健康檢查一切正常，無高血壓糖尿病或是膽固醇/心血管問題 我們去年下半年開始運動 聖誕節前後比較忙，我又受傷，停了一陣子 今年年初又恢復 她主要是每天上一小時的橢圓機 然後我們會挑fi ...

對於一個高中生消脂肪

Jacob avatar
By Jacob
at 2015-03-12T00:25
小弟我今年高三187公分體重80公斤 體脂肪19%肌肉61公斤 以上數據是我前幾天健康檢查的報告 而我的目標是去掉腹部脂肪 正文開始 我在6個月前68公斤 因為我爸過世加上學測將近體重一路衝到77左右 平常也有打球的習慣 最近3個禮拜開始慢跑 一次5公里 一個禮拜3到4次 跑完喝711低糖豆漿加一顆水煮蛋不 ...