新竹健身房選擇 - 健身

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By Audriana
at 2012-02-28T23:40

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我是在新竹工作的女生
之前有大量運動的習慣(>10hr/week)

只是工時越來越長,責任越來越重
比較不能隨心所欲去運動,運動量銳減 (體重當然就......:~~~)

因此想找健身房加強重訓的部分(有氧部分想用跑步實行)
想在有限的時間達到最有效的運動效果

只是新竹的健身房選擇不多

大家推薦的泰克巴帝:比較專業,但對新手來說有點怕怕的
價錢較優惠

世界:恩....業務很推銷,專業程度是個謎
女生比較多,可能會比較方便

請問大家,如果是個普通女生(完全新手)
想針對重訓部分,去哪邊會比較適合?
有需要1對1的教練課嗎 ? (所費不貲啊!!!!!)

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Tags: 健身

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-03-01T20:15
世界的話我有認識的業務 有需要再找我
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By Skylar Davis
at 2012-03-05T21:32
我記得我之前查，不是有只收女性會員的健身房嗎？
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By Ina
at 2012-03-10T21:17
如果現在沒辦法常常運動,可以試試看竹北體育館或游泳館
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By George
at 2012-03-12T17:01
的健身房~前者很便宜(但只有開234晚上),後者有賣次數票
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By Noah
at 2012-03-16T09:43
我推竹北的新竹縣游泳館..課程多又可買票券~

跑步vs爬山

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By Hardy
at 2012-02-28T19:08
應該是爬山(一般人來說) 之前看過一本書 登山前一定要知道的事 60kg的一般男性 背10kg的裝備 爬八小時的山 約可以消耗3600大卡(單位時間消耗的熱量跟慢跑差不多) 自己不可靠的經驗 三個月前被朋友帶去爬東卯山 高一千多的中級山 上七下七km 早上九點開始 爬到下午五點到車上(聽說老手來回只要5- ...

跳繩一直踩到

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By Kama
at 2012-02-28T16:42
原PO開學之後為了減掉寒假吃過多的肥肉 開始規律的作有氧 但是這個連假每天都因雨綿綿又冷風颼颼 所以就開始接觸跳繩這一塊 當然 還是跳繩弱手的我 跳個100下就喘的死去活來了 有幾個問題想請教一下有再跳繩的前輩們 1 我在跳繩老是踩到繩子ㄟ 繩子縮短之後還是常踩到 是我跳得太低還是手拿 ...

LBJ跟B.Griffin的體能是怎麼鍛煉的?

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By Carol
at 2012-02-28T12:18
籃球我比較沒那麼熟職業的訓練方式 之前是比較常在水管看職業足球的訓練方式 我覺得職業運動的訓練很專門 不是只有單純的有氧或重訓 而且每種運動的肌群不一樣 該項運動不太需要的肌群 我想他們也不會想讓他太肥大 我想你球類要強 大腿的肌力(squat) 衝刺的爆發力(折返跑 跨欄 ...

LBJ跟B.Griffin的體能是怎麼鍛煉的?

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By Oliver
at 2012-02-28T11:10
感覺LBJ跟Black Griffin的體能 都蠻強的 常常看他們在場上折返跑了3小時 還是可以做出爆扣或超大鍋等等 應該是有在鍛鍊體能吧? 不知道他們的菜單是怎麼樣? 包括有氧跟重訓 但比較想參考有氧的部分 至少把體能練到跟他們不相上下 這樣出去報隊打33的時候應該可以霸個好幾場? - ...

有氧強度該!?

Sandy avatar
By Sandy
at 2012-02-27T20:54
大家好~ 步入健身房運動也已經兩個月多了~ 雖然只有一開始那個月體重有降約四公斤 但接下來都無動於衷... 體脂從一開始的24.7%到上禮拜六量是23.3% 不過體重還是在89~90跳動 好想快點降到85XD 我的第一目標~ 現在有個疑問~ 之前都使用登梯機做有氧，但成效好像不好... 所 ...