斷食一天? - 健身

第2篇比較有相關 其他恕刪
引用第2篇實驗方法及結果
"一組老鼠隔日禁食，一組老鼠則是無限制地吃。
結果發現到隔日禁食的老鼠，不但對於胰島素更加敏感，減少胰島素的分泌，
減少第二型糖尿病發生的機會。"

先不論人與老鼠的差異如何
如果報導沒有寫錯的話,這則實驗的結論為："隔日禁食"比"無限制地吃"好.
但無法結論"隔日禁食"是否比"每天定時定量的吃"好.
我覺得這結論沒啥參考價值.


※ 引述《Anderens (嘆)》之銘言：
: 會「不健康」+「溜溜球效應」？
: 未必。
: 每周禁食2次　可以活得健康又長壽
: http://ppt.cc/K7nZ
: 傳統的宗教曾經宣導禁食的好處，這樣的規定已經漸漸被人淡忘。根據英國《每日郵報》\
: （Daily Mail）報導，美國國家老化研究中心（National Institute on Ageing）研究發\
: 現，定期禁食可以保護身體、瘦身並預防大腦退化。（攝影／林又旻。）
: 主持研究的神經學專家麥特森（Mark Mattson）教授表示，研究發現定期禁食可以延長壽\
: 命、保護大腦和心血管健康。研究人員將老鼠分成兩組，一組老鼠隔日禁食，一組老鼠則\
: 是無限制地吃。結果發現到隔日禁食的老鼠，不但對於胰島素更加敏感，減少胰島素的分\
: 泌，減少第二型糖尿病發生的機會。
: 除了胰島素分泌量下降外，麥特森教授也發現到，禁食的老鼠可以改善神經細胞中突觸的\
: 功能，讓神經細胞可以承受更大的壓力，可能會預防阿茲海默症（Alzheimer`s Disease\
: ）及帕金森氏症（Parkinson`s Disease）等腦部疾病。最後麥特森教授發現到，禁食的\
: 老鼠壽命也比較長。
: 麥特森教授強調，這樣所指的節食，是採用每週1到2日禁食，或是採取每天減少攝取500\
: 卡路里的熱量，都可以看出效果。麥特森教授指出，過去的研究已經發現到，適度的禁食\
: 可以幫助對抗癌症，還可以幫助化療發揮更好的效果。所以他認為如果，人類應該也可以\
: 透過類似的禁食模式，幫助自己更健康。

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