斷食不見效果？求調整 - 減肥

假設 你只吃原型食物 那就不用刻意去計算熱量

因為原型食物真的很難吃到超標

所以你的問題就只剩下原型食物吃不夠多 所以才會肚子餓更想吃零食

斷食只是減少進食時間 不代表你吃零食不會變胖

想要減重從吃夠正餐(原型食物)如果能低碳更好 減少吃零食做起

建議從1天吃多次變1次開始 3~4天1次 7天1次~~~到1月1次 不要控制到會反彈大吃的程度

至於戒零食的想法就別想了 如果你意志力足以戒掉零食 你就不會發這篇文了

少吃多動只會讓想減肥的人變得更肥 因為你永遠不知道下次反彈會重多少

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