斷食很極端嗎？ - 健身

By Sierra Rose
at 2017-02-03T15:43

Table of Contents

一些特別的方法
是給一些有特別需求的人用的
比方說: 運動員之類的

一般人是否要做到這種地步
其實有待商榷
體適能是追求一種身心的良好平衡狀態
符合主流審美觀的身材
只是附帶的效果

吃東西是種享受
餐餐吃水煮就已經蠻可惜的(浪費人生一大享受)
更何況直接不吃

沒辦法長期執行的動作
能維持多少長期效果
也很難說

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Tags: 健身

All Comments

By Regina
at 2017-02-03T19:05

不管怎樣的飲食控制長期穩定才是正途但最困難的也是這

By Kumar
at 2017-02-08T01:49

點各種飲食法最後破功都是禁不起誘惑

By Frederic
at 2017-02-09T05:10

間歇性斷食不用改變飲食習慣都可以得到好處，他改變的
是吃的時間不是吃的東西..

By Robert
at 2017-02-09T14:29

飲食習慣當然包括你吃東西的頻率跟時間。

By Dorothy
at 2017-02-10T07:53

還是那句話，吃的內容沒變只是改變吃的時間

By Barb Cronin
at 2017-02-10T13:09

這樣還被人污名化是根本找死，真的無言

By Annie
at 2017-02-13T02:13

間歇性斷食又不是叫人少吃或不要吃，但就是有人愛抹黑

By Zanna
at 2017-02-17T00:26

另外ck看你那句"更何況直接不吃"就知道你也狀況外

By Lauren
at 2017-02-17T12:10

連o大的原文都沒看懂，就這樣也敢回文，真的挺佩服你的

By Odelette
at 2017-02-21T01:44

算了看你沒咒人找死，就不說你抹黑斷食了

By Steve
at 2017-02-21T12:29

一日兩餐或許還能不減少進食總量，一日一餐沒練過的最好
還能保持原來進食量？至於其他類型的？先練好基本功再
來斷食比較實際

By Regina
at 2017-02-25T12:02

奇怪了吃的少又怎樣???
就是吃的少才瘦，不然請問沒什麼運動下怎瘦??

By Puput
at 2017-02-25T23:00

吃的少就是找死，荒唐鏡。完全錯誤的觀念。

By Iris
at 2017-02-27T17:11

迷思!!

By Charlotte
at 2017-03-03T01:34

不是吃的熱量多少，而是吃的好不好，營不營養

By Kyle
at 2017-03-03T22:09

熱量吃不夠身體會壞掉，我不相信這種迷思

By Delia
at 2017-03-05T09:05

我也很想知道一天一餐要怎麼吃的營養。。。？

By Enid
at 2017-03-06T02:03

營養的標準怎麼算，有什麼參考的依據嗎？

By Sandy
at 2017-03-06T10:02

問d大囉他天天說熱量，營養

By Yuri
at 2017-03-10T16:34

D大是常常說啊！他的邏輯很清楚，原則也很清楚。那推崇
斷食的人呢？一天一餐可以吃的很營養，該怎麼吃呢？

By Tom
at 2017-03-11T23:00

或者像你說的，吃的少也能吃的營養，該怎麼具體實踐呢？

By Faithe
at 2017-03-15T23:49

我就寫了一份四群法，豬都會懂的級數

By Edward Lewis
at 2017-03-16T07:25

https://goo.gl/UW9MJj ,頭三群三份,第四群五份,誰都
不能少,雖然第四群能切換到其他組別,14份只 1120 大卡

By Ophelia
at 2017-03-20T02:06

就算吃 zero carb 都要靠 offal 補完，營養不是用口扯

By Daniel
at 2017-03-24T05:51

https://t.co/Sm98TdBGkR 207 Jan USDA 報告有建議

By Hamiltion
at 2017-03-26T00:05

建議用myfitnesspal 吧，可以記錄食物營養成分

By Tristan Cohan
at 2017-03-26T20:21

chisy : MFP 略嫌難用,我愛推四群是因為買菜時想一圈

By Christine
at 2017-03-29T13:56

，完成。分別是:蛋，奶，肉，魚，豆，果，菜，根莖，
穀油。這圈吃到了要營養不良很困難，雖然穀油我都無視

By Christine
at 2017-03-30T14:06

認同met大!!!
謝met大補充!!

By Connor
at 2017-03-30T23:04

請問穀油是指? 榖類油脂?

By Todd Johnson
at 2017-04-04T12:51

這邊說的斷食是哪種阿?細項不同就差很多耶

By Quintina
at 2017-04-09T10:25

四群法中第四群，能量的來源，包括甜點，果仁，米飯油
脂等等，被我直接無視了 ... 尤其是甜點，油我少用，

By Isabella
at 2017-04-12T12:29

這群除果仁外絕大部份可視為空熱量

By Donna
at 2017-04-16T08:44

你的文章手機沒法看

By Wallis
at 2017-04-19T15:53

間歇性斷食只是有進食窗口質跟量才是重點.....

By Donna
at 2017-04-23T03:38

低碳水半年下來覺得的確是可以維持下去的飲食習慣

By Catherine
at 2017-04-27T00:27

而且飲食內容豐富美味比低卡或是水煮開心多了= =

By Victoria
at 2017-04-29T14:44

別吵了，我斷食一年，晚點上來寫心得

By George
at 2017-04-29T18:34

16/8斷食可以吃的很開心而且也方便執行

By Isla
at 2017-05-03T21:06

這種事情不是用討論的，只有親身實踐才能體會箇中絕

By Brianna
at 2017-05-05T09:07

完全同意樓上

By Franklin
at 2017-05-09T04:34

樓上真的有把四群法看完嗎??

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