公司無冰箱/無加熱設備 自備便當 - 健身

Jacky avatar
By Jacky
at 2017-02-01T10:48

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請問有沒有人跟我一樣在公司沒有冰箱

也沒有加熱設備(微波爐/蒸飯箱/電鍋都沒有)

但還是想自己帶便當的呢?


我的作法是

雞胸肉片/ 豆芽菜/ 菇類(杏鮑菇為主)/ 玉米筍/ 玉米粒/ 木耳

雞胸肉是必備 其他挑3種 燙好 裝便盒(玻璃的保鮮盒)放冷凍

早上出門前拿出來

中午12點吃

比7-11的生菜沙拉還冰一點點

所以應該沒什麼衛生或是腐敗的問題

頂多就是每天都一樣有點無聊


希望有類似情況的人來給點意見

有沒有其他菜色可以這樣搞的?


祝大家新年減脂健身愉快

ps. 如果有違版規請告知 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2017-02-03T10:42
最好不要加玉米粒 我也貪方便...吃好久才發現那很糟囧
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-02-06T11:20
我是早上起來煮然後裝保溫便當盒
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-02-09T10:37
我的公司也是，我跟同事都晚上做好放冰箱，加保冷劑早
上帶來公司吃冷的。
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-02-11T16:30
請問玉米粒為什麼很糟啊
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-02-12T12:43
玉米粒是屬於主食類，並非蔬菜
Adele avatar
By Adele
at 2017-02-16T18:43
玉米算高醣類主食吧，吃太多會減低新陳代謝...
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-02-21T10:28
這個感覺比較接近cookclub板的討論範疇。可以參考一下日
式冷便當的做法。
Kama avatar
By Kama
at 2017-02-22T15:22
或是悶燒罐料理也是可以的。
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-02-25T08:13
買個個人小電鍋，有提把的那種，超方便
Jack avatar
By Jack
at 2017-02-28T22:48
不會放冷凍 口感會變太多 我是放冷藏 退到中午 你可以
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-03-01T07:25
買個保冷袋 冷藏早上放入到中午(假設你在亞洲)
我是雞肉(火雞胸或是無皮雞腿肉) 蒸熟 切片 跟花椰菜
Emily avatar
By Emily
at 2017-03-05T02:14
大麥顆粒(五穀飯的概念?) 酪梨 然後嚕日式醬汁或檸檬
Doris avatar
By Doris
at 2017-03-08T15:07
或是韓式涼拌菜的粉(於亞洲超市購得)
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-03-10T03:25
個人覺得韓式涼拌風味 最適合冷吃 其他都還好 但個人
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-03-11T17:20
不在意啦(阿有時候會清炒節瓜片 韓式調味)
Carol avatar
By Carol
at 2017-03-14T11:51
阿還有! 豆芽不耐放 很容易臭酸 天氣變熱後不建議用
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-03-17T17:14
不怕腥的話也可以用白肉的魚類 脂肪不多的 跟薑蒸熟
Mason avatar
By Mason
at 2017-03-18T06:53
受教了 謝謝大家
Mason avatar
By Mason
at 2017-03-20T03:48
其實雞腿肉也不錯
Robert avatar
By Robert
at 2017-03-23T17:43
我是早上把冷藏的便當微波加熱後放入保溫袋，中午吃仍
溫溫的
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-03-25T17:40
早上電鍋加熱 放入不鏽鋼保溫的便當盒+保溫袋 中午吃
的時候都還會是熱的喔 建議買2層那種 下層放湯類 保
溫效果更好
Selena avatar
By Selena
at 2017-03-30T15:05
可是微波後不是要放亮才能蓋蓋子嗎？還是我記錯
Joe avatar
By Joe
at 2017-04-04T09:56
用保溫瓶，带熱的湯品，中午吃一樣暖
Adele avatar
By Adele
at 2017-04-07T06:09
我也是天天中午自備便當
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-04-09T09:53
你有保溫袋的話 微波後是熱的放進去 希望保持同溫阿
不過如果要早上微波的話 你的便當盒蓋 最好買有裝氣
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-04-11T21:03
孔的 不然隨著溫度慢慢消失 就會在密閉便當盒中產生
Mia avatar
By Mia
at 2017-04-14T13:26
微弱的真空 有些便當盒蓋縫很密的 就會打不開 有另個
氣孔在盒蓋上就可以另外轉開氣孔 解真空解壓 順利打開
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-04-17T14:22
這個主題在這討論很適合呀! 之前也有討論過
Isla avatar
By Isla
at 2017-04-21T11:52
我從板上的資料試過冷便當，試過悶燒罐，保溫便當盒
後來還是買了ㄧ個大同小電鍋放公司~(三人份)只能說爽!!
Heather avatar
By Heather
at 2017-04-24T09:56
樓上大同小電鍋生火耶~~感覺比微波好很多QAQ 這周想去買
Puput avatar
By Puput
at 2017-04-26T19:07
可以用保溫便當盒（我都是前天做好、早上微波帶出
門）
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-05-01T13:21
我自己是用台製的螞蟻布比大概可以保溫5~6小時，吃
起來是溫溫的不燙口；有同事是用象印or虎牌的,也覺
得保溫效果很不錯
Connor avatar
By Connor
at 2017-05-04T14:55
如果公司有插座 買個三人分電子鍋 在家把食材稍微冷凍
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-05-04T15:57
再放內鍋帶到公司 室溫退冰 餐前1H 再按炊飯 都要健康吃
Harry avatar
By Harry
at 2017-05-06T06:40
別太虐待自己 小電子鍋只要600元 保溫易生菌 拉了會瘦
Jake avatar
By Jake
at 2017-05-09T15:57
真的，小電子鍋超級好用只是要記得提前加熱

想知道如何健康效率瘦，在這卻找不到答案

Tom avatar
By Tom
at 2017-02-01T10:15
36大叔給一點參考..當然每人方式不一樣.. 全外食..吃的也蠻多還不怎麼建康的 身高179 3個月80-andgt;73 体脂目前17-18吧.先前未測 腰圍88-andgt;83 以前舊褲子全都要加皮帶了..等過陣子碰到明顯停滯再買好了.. 過年老媽天天3000卡在餵..回來体重也沒增..大概就停滯一週 ...

維多莉亞秘密天使的身材維持

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By Delia
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最近很迷Josephine Skriver...在IG追蹤了她...（她真的好正！！） 才知道真正超模並不是以前想像中那樣厭食啊、皮包骨...之類 反而維秘的天使們都有專業的教練們專門訓練她們的運動課程.. 先來看看她的身材...該瘦地方瘦、該有肉的地方也有肉... (女生看了都流口水了...) https: ...

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at 2017-01-30T20:08
https://goo.gl/6DQdQc 這次的腹部訓練一樣是5分鐘 加入一些不一樣的動作 給大家參考 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/H ...

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By Edward Lewis
at 2017-01-30T14:04
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 這問題也吵太久了吧 ... 動不動就 ...

愛好慢跑的大家 花了多久提升了多少距離?

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By Sandy
at 2017-01-29T14:33
大家新年快樂 在新年中又吃了不少熱量 覺得有罪惡感 orz 就突然想到以前還沒有養成慢跑時候的回憶 自從養成慢跑習慣之後就相當熱愛慢跑 慢跑很方便 不用像游泳一樣準備一大堆東西 也不用花錢 隨時隨地都能跑 但我也不是一開始就能跑很遠 (自己是跑室外的 不是健身房那種慢跑機) 一開始只能跑2km (那時候體 ...