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斷食時間是否可以吃維他命或維生素 - 健身

Oscar avatarOscar · 2019-05-20

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想請問斷食的時間（我是18-6 or 16-8 ）是否可以攝取維他命或維生素

（Ex：綜合維他命、維他命Ｃ、維他命Ｂ群或睡前攝取鎂、葉黃素等等）

我事前有先查過一些飲食的書籍（不是很嚴謹的那一種飲食書）

和許多Youtuber的影片

說法略有不同，想請問各位Fitness版的版友們，謝謝　：）

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All Comments

Sandy avatarSandy2019-05-25
可
Steve avatarSteve2019-05-26
吃
Hazel avatarHazel2019-05-31
可
Iris avatarIris2019-06-04
惡
Brianna avatarBrianna2019-06-07
心
Andrew avatarAndrew2019-06-09
懷
Eden avatarEden2019-06-12
中
Odelette avatarOdelette2019-06-15
可以，特別是平時營養就不夠的人，更應該補充營養品
Ethan avatarEthan2019-06-16
維生素一天一粒 吃太多會拉肚子
Freda avatarFreda2019-06-19
1. 首先看成份 有些維他命含有氨基酸成分 如精氨酸之類 這
是會破斷食狀態的
Barb Cronin avatarBarb Cronin2019-06-20
16/8跟18/6只要在進食時間盡可能吃原型食物，礦物質
跟維生素就足夠了，另外補充沒有太大的效益。
Edith avatarEdith2019-06-24
2. 斷食主要作用在於給身體可承受的額外壓力 這期間攝入維
他命無疑是幫助身體解除了壓力 所以實在沒有必要吃
Ivy avatarIvy2019-06-26
補充維他命意義何在？！ 必要？
Erin avatarErin2019-06-30
可以!
Charlotte avatarCharlotte2019-07-04
在進食時間內吃有困難嗎xD
Xanthe avatarXanthe2019-07-04
可以吧
進食如果是晚上，可能怕有些吃了影響睡眠
Susan avatarSusan2019-07-09
可以啊，我早餐都只吃維他命C、鎂錠跟黑咖啡，體重始終
維持在57上下(瘦下來之前是76)
Jake avatarJake2019-07-13
可以，但是脂溶性維生素吸收會較差，最好還是進食時段
Hazel avatarHazel2019-07-15
懂
吃
Yedda avatarYedda2019-07-17
懂
吃
Hedy avatarHedy2019-07-20
雞
Gilbert avatarGilbert2019-07-21
雞
Noah avatarNoah2019-07-22
可以 就算有氨基酸也不用擔心 量太少不會影響
Mary avatarMary2019-07-27
不行 只能吃肯德基
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-07-31
樓上的心照不宣☺
Doris avatarDoris2019-08-03
謝謝各位版友解答
Andrew avatarAndrew2019-08-07
發泡錠可以嗎
Yuri avatarYuri2019-08-10
維他命要補充啦 但是一天吃一次而已在進食期吃就好
Anthony avatarAnthony2019-08-12
缺維他命C會讓免疫力下降 中年過後更有感