減肥

斷食減肥，後續怎麼辦QQ - 減肥

Rebecca avatarRebecca · 2019-10-15

Table of Contents

如題，小魯最近在斷食減肥

基本上就是不吃早餐，只吃中餐、晚餐，

執行了一個禮拜，體重掉了0.1KG

那，我的目標是瘦5KG，

只是說，我最近在想，假如，我真的靠斷食，

瘦了5KG，然後開始吃早餐，那我不就胖回來了，

等於沒瘦到QQ

那斷食結束要怎麼辦?

--
減肥

All Comments

Belly avatarBelly2019-10-15
熱量還是要算，斷食是提高胰島素敏感跟讓他平穩
Isla avatarIsla2019-10-19
一個禮拜才 0.1KG？不是沒算熱量就是沒在運動
Frederica avatarFrederica2019-10-21
重點是你吃了什麼
Steve avatarSteve2019-10-22
去看置頂文
Freda avatarFreda2019-10-27
衛福部飲食指南...
Candice avatarCandice2019-10-29
就胖回去阿 還能怎麼辦
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-10-29
不吃早餐 其他餐都吃垃圾食物也沒用吧
Harry avatarHarry2019-10-30
去運動啊，要不然勒
Enid avatarEnid2019-11-04
我用5:2斷食法 一周兩天不吃中餐 早晚餐控制熱量 其他5
天隨便吃(但少糖不吃點心不喝加工物) 一年多後減重10公
Mary avatarMary2019-11-06
斤 重點是我持續了至少一年沒中斷 現在很習慣 以後也可
Andrew avatarAndrew2019-11-11
已持續做下去沒問題 我還加上筆記飲食內容 這項動作也是
沒中斷做了至少三年 找到自己樂在其中可以做一輩子的飲
Margaret avatarMargaret2019-11-15
食法搭被運動才是真理 現在也很喜歡自己上市場買菜做菜
Lily avatarLily2019-11-19
*搭配
Hardy avatarHardy2019-11-22
這種方式雖然有斷食2字 但其實是控制總熱量 不擅空腹的
Carolina Franco avatarCarolina Franco2019-11-22
前陣子16-8斷食1個月減4kg，恢復吃早餐後沒復胖反而又瘦
Yedda avatarYedda2019-11-25
人群 一周飲食8成由高纖低熱量無糖飲食構成 也可以減重
Noah avatarNoah2019-11-29
約0.5kg
Joe avatarJoe2019-12-02
不管你是甚麼斷 重點都是熱量控制
Bennie avatarBennie2019-12-07
看到下一篇你中餐晚餐都吃很多 沒啥用
Regina avatarRegina2019-12-08
到時候不要吃晚餐
Emma avatarEmma2019-12-11
觀念好差 不知道從何說起
Noah avatarNoah2019-12-16
你沒斷食，體重降了腰上的肥肉一定都還在。
Anthony avatarAnthony2019-12-18
我之前斷早餐，感覺效果不明顯，後來改斷晚餐，效果很
好，有時候因為聚餐有吃晚餐，也沒胖回去，一天內不要
吃超過就好了，還要記得運動。
Iris avatarIris2019-12-23
沒有規定一定得吃三餐....
Odelette avatarOdelette2019-12-26
持續兩年以上 你的胃口會變小