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日夜顛倒的工作會影響肌肉生長嗎？？ - 健身

Doris avatarDoris · 2020-01-31

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各位健身房的前輩們好，肥宅第一次在健身版第一次發文，有任何發文格式錯誤請多多包涵

如題啦，肥宅我剛加入健身房的行列，可是我的工作是在pub的，平常都是晚上11-早上5.6那邊，我聽說肌肉要生長，除了吃跟練，足夠的睡眠也是必要的，那像我這樣的工作會影響肌肉生長嗎？？
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All Comments

Noah avatarNoah2020-02-05
你沒說你睡幾小時，無法推測
Oliver avatarOliver2020-02-07
你把你想成時差地區就好了
Regina avatarRegina2020-02-07
睡眠時間跟品質的影響大大於時差
Selena avatarSelena2020-02-10
上班6個小時,其他醒著的時間多揶一些睡覺吧
Iris avatarIris2020-02-14
有喝酒就有差了
Zenobia avatarZenobia2020-02-16
館長都能練了應該是還好吧
Ivy avatarIvy2020-02-18
有 差很多
Daph Bay avatarDaph Bay2020-02-21
還OK吧，我在萵苣有認識一個大夜班的，也練蠻壯的
Kumar avatarKumar2020-02-23
他說重點是睡眠充足和品質，早上睡覺不要照到陽光，不
然會讓身體以為該活動了，會睡不好
Zora avatarZora2020-02-24
絕對可以練啦 影響可能因人而異
Elma avatarElma2020-02-25
會
Ethan avatarEthan2020-02-25
當個滴酒不沾的美籍吸血鬼 大概就沒問題了
Lauren avatarLauren2020-03-01
下午會遇到一個bar老闆在練,身材像厚版的Mcgregor
Christine avatarChristine2020-03-01
睡眠時間固定 影響比較不高
Kristin avatarKristin2020-03-03
日夜顛倒都不怕早死了 還怕沒肌肉？
Victoria avatarVictoria2020-03-06
搞不懂人家好好問問題也要噓是在想什麼？
Carol avatarCarol2020-03-10
我跟你講，日夜顛倒不是重點， 重點是每天睡眠不足
。
Agnes avatarAgnes2020-03-11
你會累到完全不想練
Hedy avatarHedy2020-03-15
Yes man
Olive avatarOlive2020-03-16
會啊 不然竹科工程師怎麼都是啤酒肚
Zenobia avatarZenobia2020-03-19
穩定才是重點，所以輪班傷身阿。
Regina avatarRegina2020-03-24
如果我說會影響難道你就會辭職嗎
Bennie avatarBennie2020-03-28
正常作息也一堆肥宅啊 沒有什麼不可以啦
Frederica avatarFrederica2020-03-29
感謝以上大大的建議，近期之內應該沒有打算要換工作，
不過得到的結論是，有充足跟良好的睡眠品質，那還是可
以練得好的
Freda avatarFreda2020-03-29
館長不也日夜顛倒.......
Necoo avatarNecoo2020-04-01
自己睡不睡好自己知道，跟顛倒無關
Edwina avatarEdwina2020-04-03
他媽有些工作就是要日夜顛倒懂嗎屁孩
Emma avatarEmma2020-04-05
原po準備領紅包了 恭喜