日常生活會用到的肌肉?? - 健身

1. 久坐看書的肌肉

我相信很多人看書看久後一定會有肩頸痠痛的問題，

還是學生的我、或者長期必須坐著的工作夥伴一定也會想練練的。


2. 下背痛 (low back pain)

老實說以前就會痛一下痛一下，寒假買了滾輪後，

開心做個兩三次，就步到為啥一直痛到現在??

若是要加強下背的話是要怎麼辦？


3. 沒錢買輕薄小筆店只好背個14吋大筆電走來走去，

lilicoco、筆電、變壓器、滑鼠、背包加起來五公斤多，

每次去當完研究助理回家後又是一整個痠痛.....



嗯~這三個我現在想要慢慢改善說，

不知道有沒有人可分享這三個日常生活會使用到的肌肉，

要如何慢慢練呢？

非常的十分感謝！


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