早上跑步 - 健身

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-03-15T19:50

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剛剛我已經在板上搜尋過/早上 相關文章

結論是：早上跑步跟晚上沒有差 有跑就好

我的問題是...

之前我都利用傍晚下課後去跑步

這禮拜的幾天(禮拜一~今天) 一大早醒來

我就去健身房重訓+跑步 (8KM)

但是 我發現早上跑步之後

好像變得比較會吃

以前中餐晚餐都吃一碗飯就飽了(沒吃早餐 睡醒就中午了Q Q)

這禮拜每一餐都吃到兩碗飯(自助餐 四樣菜 沒有夾肉)

Orz

不知道這樣下去會不會有反效果

原本要減肥卻變成增胖


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All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2012-03-16T23:35
為什麼不夾肉...你蛋白質攝取有足量嗎
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-03-17T18:39
因為肉比較貴 我一餐花30~40
Jake avatar
By Jake
at 2012-03-22T14:08
吃很多豆製品就是了 前一陣子 因為有些因素也都吃素食
Dora avatar
By Dora
at 2012-03-25T11:09
少量多餐，在正餐時間就不會讓自己那麼想吃多
Candice avatar
By Candice
at 2012-03-29T08:05
哦：）謝謝你：）
Kyle avatar
By Kyle
at 2012-03-31T11:53
但我想問：少量多餐、或是多量少餐，如果熱量都一樣，
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-04-04T05:05
這樣子有差嗎？？？
Elma avatar
By Elma
at 2012-04-07T19:38
#1Eis0WzB 你可以實驗看看XD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-04-11T13:29
謝謝：）
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-04-15T18:53
我最近也這樣，早上跑完都像餓死鬼投胎一樣~~吃超多的
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-04-15T22:52
（握手）淚
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By Dinah
at 2012-04-17T04:20
版大卸任要減肥>^<" 加油~~
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-04-18T11:28
少量多餐代謝會變高
Madame avatar
By Madame
at 2012-04-23T08:15
推~我也有類似的問題，早上跑會覺得那天怎麼吃都吃不飽
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-04-25T20:29
晚上跑的話，跑完反而覺得不太餓(當然還是會逼自己吃東西)

請問台中的飛輪課程？

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-03-15T19:46
請問台中除了世界、水舞、true fitness這些要綁約的健身房之外， 還有其他地方有開飛輪課程嗎？ 真的很想加入這個運動， 但是很不想被綁長長的約....也超怕難纏的業務... 找了很久似乎都只有這種健身房才有 要算月、算季or算次都可以， 麻煩知道的人提供一下~謝謝^^ - ...

基礎代謝 ?

Zanna avatar
By Zanna
at 2012-03-15T17:47
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：33 身高：180 3/3 4/9 體重：117 andgt; 112 andgt; 104 BMI： 34. ...

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By Erin
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我知道如果有在做有氧運動的話 至少要吃高於基代+300 但剛剛看到這篇文章 文章代碼(AID): #1FO7UXjB 推文有板友說 如果吃太少 就不會變瘦 我又搞混了 - ...

台中大肚有操場供晚上跑步嗎?

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-03-15T11:23
想要工作完去附近學校操場慢跑, 可是好像小學都有限制開放時間? 請問板上有住附近的嗎?妳們都去哪邊運動? 雖然有心運動到哪都可以~ 只不過剛到外地真的很不熟~所以想請問這種小問題 非常感恩! - ...

免費的土風舞社班開囉*^0^*

Leila avatar
By Leila
at 2012-03-15T10:30
親愛的板友們大家好~ 在臺北市金華街教堂新開了免費的土風舞班， 是由前陽明土風舞社的張社長義務教學， 雖然地點在教堂，但並沒有要大家入教或受洗， (我就不是基督徒~ 家裡仍然是拿香拜拜P~ 如果您剛好是基督徒，那也很OK~^^~) 只是選個離市區近的地點，一起共襄盛舉，唱唱跳跳吧！XDDD 以下是詳 ...