吃太少會變胖？ - 健身

By Erin
at 2012-03-15T15:37

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我知道如果有在做有氧運動的話

至少要吃高於基代+300

但剛剛看到這篇文章

文章代碼(AID): #1FO7UXjB

推文有板友說

如果吃太少就不會變瘦

我又搞混了

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Tags: 健身

All Comments

By Isabella
at 2012-03-17T15:55

餓壞的身體一看到東西進來就會想儲存

By Edith
at 2012-03-19T13:34

究竟是高於基代100~200還是高於300啊?

By Dorothy
at 2012-03-21T04:57

我有看到有人建議基代+300...

By Lauren
at 2012-03-23T16:59

兩個論述感覺不衝突啊吃超過300＝不會吃太少＝會瘦

By Tracy
at 2012-03-24T21:56

吃太少會胖應該是指餓到連肌肉量都掉了，結果體脂沒變

By Odelette
at 2012-03-28T06:05

整體看下來就是變胖了

By Charlotte
at 2012-03-29T01:50

哦~!!! 謝謝解答 :)

By Ida
at 2012-03-31T15:40

請問若是體脂下降但肌肉量也減少是該怎麼補救？

By Bethany
at 2012-04-04T13:57

樓上說到我當初減肥吃太少的痛處啊O_Q 加強重訓補回來中

By Lily
at 2012-04-06T05:48

我每日吃超過基代3~400卡平常以慢跑當運動結果體脂跟
肌肉量同時減少是要多補充蛋白質跟肉類嗎？

By Delia
at 2012-04-08T22:43

還是要加強重訓？

By Ophelia
at 2012-04-13T05:41

應該要加強重訓才能維持肌肉量

By Eden
at 2012-04-16T14:31

我覺得應該是要多補充耶吃超過基代300-400只是估個值

By Tristan Cohan
at 2012-04-20T09:04

有氧過多的話還是要再多吃一點吧

By Elizabeth
at 2012-04-21T13:15

再借問一下如當天運動消耗600卡是不是應該吃基代+600

免費的土風舞社班開囉^0^

By Leila
at 2012-03-15T10:30

親愛的板友們大家好~ 在臺北市金華街教堂新開了免費的土風舞班，是由前陽明土風舞社的張社長義務教學，雖然地點在教堂，但並沒有要大家入教或受洗， (我就不是基督徒~ 家裡仍然是拿香拜拜P~ 如果您剛好是基督徒，那也很OK~^^~) 只是選個離市區近的地點，一起共襄盛舉，唱唱跳跳吧！XDDD 以下是詳 ...

中東肚皮舞班招生 @台北

By Anthony
at 2012-03-14T21:13

老師人真的非常好~~~會針對動作跟每個人的程度不同仔細講解一堂課上下來真的很有運動的感覺她之前都在新竹開班~~~現在終於來台北了!!!! 因為要10人才開班希望班真的可以開成^^ 指導老師：Christine Yang 開課班別：肚皮舞運動班。不刻意強調舞碼及技巧，搭配各類型音樂加入肚皮舞動作 ...

持續運動一個月反而變胖了囧

By Regina
at 2012-03-14T18:49

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：女年齡：23 身高：163 體重：55 BMI：20.7 體脂率：這禮拜會去康是美量!有點久以前量約26~28% 參考照片：最近沒有拍全身照三餐內容早餐：這陣子在放假通常都睡到中午起床所以沒有吃早餐午餐：排骨便當(7 ...

多久不運動體力會開始下降?

By Caitlin
at 2012-03-14T18:14

最近天氣很冷運動有一天沒一天的突然想到一個問題如果一般有運動習慣的人大概多久不運動體力會開始明顯的下降啊? 還有如果感冒復原之後體力是不是也會有下降的情況? 提出來跟問問各位囉~ 感謝 - ...

天氣冷到不想去健身房

By Eartha
at 2012-03-14T16:11

明明知道溫度低運動減肥效果比較好但是一直下雨又冷讓人只想呆在家裡覺得在家最幸福... 都想者明天天氣好在運動好了有什麼辦法可以強制自己去運動嗎... 好幾天沒動了 - ...

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