早上重訓晚上有氧的時間分配好嘛? - 健身

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我有翻精華區,但沒找到相關的訊息,如果有麻煩有人指路給我~感謝!

之前有說我是晚上運動,但經過一個月發現這樣常常弄到快十一點才回家,

所以想調整成早上早餐後(7.30~8.00)做NTC30分鐘
晚上 (9.00~10.00)健身車/慢跑45分鐘

但不知道這樣好嘛?

我是指說對我減肥的效果,和身體好嘛?
主要是怕會對身體不好...

麻煩各位指點

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