早餐燕麥粥蕎麥粥選擇 - 健身

By Ophelia
at 2018-10-26T15:29

Table of Contents

各位巨巨哥

小弟最近吃膩外面的早餐店

想自己處理早餐

想燕麥粥還是蕎麥粥營養、蛋白質成分比較高呢？

當然還會搭配兩顆蛋還有全麥土司

希望各位巨巨幫忙解答

因為查詢蕎麥粥好像資訊較少

感恩不盡

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Tags: 健身

All Comments

By Blanche
at 2018-10-30T10:35

單論燕麥跟蕎麥的蛋白質你只有吃一餐不會造成太大的差距

By Rebecca
at 2018-11-04T08:22

真的差沒多少義大利麵還高點

By Elma
at 2018-11-04T21:52

義大利麵不是屬於精緻澱粉嗎

By Ula
at 2018-11-09T06:09

痾原Po怎麼跟我想的不一樣....
義大利麵應該很粗糙，GI值很低（？

By Victoria
at 2018-11-10T22:21

義大利麵沒有精緻吧

By Freda
at 2018-11-14T19:08

用乳清泡隔夜燕麥，起床就能吃超方便

By Rae
at 2018-11-18T07:05

你可以搜尋一下「隔夜燕麥罐」
overnight oatmeal

By Sarah
at 2018-11-21T04:17

用乳清泡50g麥片放冰箱隔天膨脹加兩顆蛋很飽

By Agatha
at 2018-11-24T07:06

不過一早吃冰的腸胃可能會不舒服，可以改熱水泡開，一
杯乳清

By Elizabeth
at 2018-11-24T13:45

折扣真蚌

雞胸肉變化-自製全雞胸肉貢丸

By Noah
at 2018-10-26T12:16

各位版友好~我是之前貼文過靠著吃瘦了挺多的那位先前有說要慢慢整理食譜,今天就先來分享一篇自製的雞胸肉變化老實說每天都要吃到600g的雞胸肉挺累人的單純的醃料變化我已經換過相當多的種類青醬,紅醬,白醬,紹興,義式,迷迭香,五香...不勝枚舉但不管怎樣吃起來口感都是雞胸肉,已經吃了一年半雞胸肉的我真的 ...

南崁私人教練（長榮航空員工尤佳）

By Delia
at 2018-10-26T11:36

小弟在南崁長榮航空上班希望可以找到健身教練或同好可以領進門一起健身沒教學經驗也可初步想法一週兩次每次上課60分鐘主要想降低體指，建立良好體態意者私謝謝 - ...

拉力帶怎麼捲

By Hardy
at 2018-10-26T11:35

小弟前陣子買了一款拉力帶，是傳統型的第一次去健身房用的時候發現完全不會用所以就擺在抽屜很長一段時間但最近想要提升硬舉、引體的表現，於是又開始使用爬文研究，看了蓋伊的影片 https://youtu.be/GnMcZakccoo 他講的很詳細，看他捲的很簡單、很輕鬆不過我實際去捲的時候總是會覺得卡 ...

iherb全面9折新帳號滿$40美金現折$10

By Emily
at 2018-10-26T03:18

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smolov握推成功分享

By Ivy
at 2018-10-26T03:18

小弟目前運動兩年半，身高175 上次測pr是8/17 當時體重88公斤 PR115公斤 https://youtu.be/tvRCwO8So3k 後來版友跟蓋伊都有分享這課表所以就來挑戰第一週重量照課表計算第二週+5公斤第三週+7.5公斤訓練過程中放鬆真的很重要不知道之前是疏於訓練還是發力有 ...

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