早餐店的早餐選擇 - 減肥

Frederic avatar
By Frederic
at 2014-04-14T23:40

Table of Contents


在版上爬文了好幾天，也看過許多菜單

但因為目前是學生，時間上及其他因素（房東不讓在房間料理東西）

沒辦法自己準備早餐，

因此參考了其他人的心得後早餐總是饅頭夾蛋加無糖豆漿

但偶爾真的想換換其它口味


想請問版上的人早餐都吃什麼呢？

身旁減肥的人都說早餐隨便吃，炸的也無所謂

但我還是覺得很不放心啊………

另外請問若早餐要在連鎖早餐店買的話，是否可以推薦該吃什麼呢？

謝謝

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Tags: 減肥

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-04-17T02:43
肉排蛋漢堡/吐司不加醬（青菜多點）+便利商店無糖豆漿
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-04-21T04:17
不管吃什 記得去掉美奶滋
Erin avatar
By Erin
at 2014-04-23T15:11
我都吃漢堡蛋吐司
Iris avatar
By Iris
at 2014-04-26T10:46
鮪魚蛋吐司或起司蛋吐司 營養均衡熱量相較其他選項也比
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-04-30T16:24
地瓜+豆漿
拍謝...沒注意到是連鎖早餐店...我說的是全家便利店...
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-05-02T12:39
因為本身不喜歡吃美乃滋所以都會去掉，但是鮪魚蛋吐司店家的
鮪魚是拌好美乃滋加玉米了。謝謝大家的回覆
Connor avatar
By Connor
at 2014-05-07T11:05
開水泡燕麥 再淋上一碗原味豆漿 邊吃再搭幾顆八仙果吃 超省
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-05-09T19:05
時間的 又省錢
Iris avatar
By Iris
at 2014-05-10T11:41
住的地方也沒有開水……
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-05-14T04:10
這種方法只要準備開水即可 沖泡燕麥比沖泡泡麵更快更方便
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-05-15T15:29
買個電熱壼煮開水 3年多以前在大潤發買了一隻 現在還在用
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-05-17T03:31
總之在外面買早餐 隨便一杯小不啦機的豆漿加一個三明治起碼
Connor avatar
By Connor
at 2014-05-21T21:34
因為房東會進來房間，看到的話會碎念如果跳電我要負責等等。
幾個月後換住處會試試看這菜單的，感謝你
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-05-22T08:06
也要30元 還吃不飽; 自己沖泡75g燕麥加250ml豆漿只要15元
Megan avatar
By Megan
at 2014-05-24T22:09
http://tinyurl.com/nnvs4mp 我若沒有賴床 是每天這樣喝
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-05-26T12:12
不給開水? 房東進房間? 這犯法了吧
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-05-27T07:56
吃習慣不加美乃滋後，某次不小心吃到就超噁…
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-05-30T01:28
電熱水壺哪會跳電...
Mary avatar
By Mary
at 2014-06-02T14:58
地瓜+豆漿 又省時又控制熱量
Ula avatar
By Ula
at 2014-06-06T16:59
超商三角飯糰呢
John avatar
By John
at 2014-06-07T01:09
那你用電腦跳電應該跳慘了吧 = =
Robert avatar
By Robert
at 2014-06-10T09:52
超商的三角飯糰覺得吃不飽……
所以租約到之後要換住處了，謝謝大家關心XD
Madame avatar
By Madame
at 2014-06-14T10:09
吐司夾蛋之類的 光吐司就有很多種呀 或飯糰？？
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-06-16T14:38
主要是考量怕熱量太高，所以總是很難選擇，像飯糰感覺熱量就
會太高了……
感謝你
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-06-17T21:33
買地瓜冰在冰箱當早餐
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-06-19T17:36
早上吃地瓜真的感覺昨天吃的毒都排出去了
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-06-22T02:59
買烤地瓜隔天直接從冰箱拿出來不加熱就吃嗎？還是水煮地瓜呢
？
謝謝你們的回答
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-06-26T02:54
饅頭夾蛋+豆漿
Elma avatar
By Elma
at 2014-06-26T20:03
培根蛋土司不加美乃滋 奶茶或無糖豆漿
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-06-29T14:36
還是得先問，你早餐要吃多少卡，當然不管多少卡油脂要低
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-07-02T22:10
鮪魚蛋吐司配白開水 加一份水果 橘子芭樂
Puput avatar
By Puput
at 2014-07-07T08:41
烤地瓜前一天買好放在家其實不冰也不會壞喔、我每天都是
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-07-09T18:57
早餐吃得好一天的體力才夠，也不會因此動不動就想吃
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-07-10T19:50
減肥的人實在不該有早餐隨便吃的觀念
Lily avatar
By Lily
at 2014-07-14T11:43
拉亞有全麥蔬菜蛋餅，很好吃!!
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-07-19T03:48
我還在減肥中，我早餐的習慣是一片土司配一片起司片
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-07-23T11:31
然後配一包沖泡包咖啡...
Andy avatar
By Andy
at 2014-07-23T21:49
地瓜~~~蛋~~~~泡牛奶
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-07-26T07:49
借問蛋餅跟果醬吐司是不是碰不得啊??
Rae avatar
By Rae
at 2014-07-28T08:54
早餐吃越多越好 理論上應該比午晚餐都多 但沒人做
Carol avatar
By Carol
at 2014-07-30T05:35
當然多吃和高油糖兩回事 吃多但該吃的還是那些
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-07-30T17:11
我以為健康減肥 早餐營養均衡就好不用很忌口耶..
Irma avatar
By Irma
at 2014-07-31T18:24
樓上你是對的 但是如果你要看到明顯成效還是要計算一下
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-08-03T23:05
感謝大家的回覆，因為我每週運動五次以上，每次六十分鐘以上
的有氧，所以沒有特別計算每餐的熱量，但也不想吃太高熱量的
食物而白白運動。謝謝各位的建議！
Brianna avatar
By Brianna
at 2014-08-05T03:53
有冰箱的話可以做隔夜燕麥片(overnight oats)
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-08-07T00:26
網路上可以找到很多作法，因為我不吃奶蛋
所以我的作法是:3-4T燕麥片(無糖純燕麥片)+1T奇異籽
Mason avatar
By Mason
at 2014-08-11T15:59
+1T磨碎的亞麻籽拌勻，加入喜歡的調味(我常加肉桂粉)
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-08-15T02:59
再倒進250ml的豆奶/杏仁奶/水拌勻，裝入玻璃罐蓋起來第二
天早上要吃的時候從冰箱拿出來，倒進碗裡切點水果或堅果
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-08-19T06:58
超級方便! 味道可以有很多變化，涼涼的夏天吃很適合
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-08-20T00:12
趕著出門的話可以前一天晚上加入所有佐料整罐帶走在路上吃
Erin avatar
By Erin
at 2014-08-24T06:26
我吃鮪魚蛋吐司不抹美奶滋+無糖豆漿/脫脂鮮奶
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-08-27T08:44
減肥是長期的 個人覺得真的不要太極端 容易放棄
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-08-31T07:45
不過要迅速地看到效果就是得對自己多嚴格一點囉

請益改善QQ

Mary avatar
By Mary
at 2014-04-14T19:55
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By Edwina
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By Todd Johnson
at 2014-04-12T13:22
基本資料 性別：（男／女） 年齡：31 身高：155 體重：55.1 BMI：22.9（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：28.5(生理期前一天測)（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上 ...