早餐的牛奶 - 健身

我想請問一下


究很多人說早上要喝牛奶
或者是根本習慣喝牛奶


最近在跟朋友討論減重
他們都說早上要喝現打水果牛奶

就是把像是香蕉或蘋果打成漿和牛奶攪在一起那種


為什麼???

這樣有差嗎???

直接吃不是更好??

這樣喝會比較瘦嗎???













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那早餐到底要喝什麼或吃什麼O O???

還是說嗑高纖蔬果O O???


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