早餐請益 - 健身

Erin avatar
By Erin
at 2016-09-26T20:52

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各位好:

想請問各位早餐大概都是怎麼個吃法?

我從以前習慣吃早餐店的早餐

到現在改成玉米片配無糖豆漿

玉米片主要都是吃special K的!

有加果乾的那種

現在問題來了

因為雖然說玉米片相較傳統早餐應該比較不油膩

不過好像糖分有比較高(?)

有想過改吃純的燕麥片

有到賣場去看了一下

目前有看到類似德國jason這種也有添加一些果乾的燕麥片(不是桂格那種純燕麥)

不過現在比較困擾的點是熱水取得不太容易...

這也是為何我目前是以玉米片當早餐的原因

因為只要把冰豆漿倒進去喇一喇就可以直接吃了

桂格那種純燕麥有用冰的試過直接配...跟嘔吐物超像...難以下嚥

jason那種不知道是不是可以用冰的下去直接泡

或是各位有無除了這些以外的選擇呢?

爬文看了很多主要都是說吃水果配饅頭或是地瓜

想問問如果吃冰地瓜的話是否妥適?

又或是可否在請各位分享一下 讓我做個參考?

非常感謝喔^^

小弟我是在外地工作租房

沒辦法開伙 所以有涉及開伙的基本上可以先跳過了XD

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Tags: 健身

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2016-10-01T11:40
全聯現在All Bran在打折～
Lily avatar
By Lily
at 2016-10-03T18:56
因為他比較沒味道 我是拿Special K去混All Bran 還不錯
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-10-05T14:04
http://tinyurl.com/gwxs4o3 蠻多人會搭水果吃 供參考～
Zora avatar
By Zora
at 2016-10-08T17:33
我吃燕麥+鮮奶 個人是覺得很好吃
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-10-09T05:20
有時候會換無糖豆漿
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-10-11T22:48
玉米穀片基本上都是糖糖糖，改吃燕麥片
燕麥片也有不用泡熱水的
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-10-15T19:58
我吃Weet-Bix全穀片跟家樂氏高纖麥麩(像兔子吃的飼料..
Queena avatar
By Queena
at 2016-10-20T10:26
我都燕麥加豆漿或牛奶前一晚先冰起來 口感會好很多
Eden avatar
By Eden
at 2016-10-22T08:26
感覺吃玉米片就不會瘦…那個糖分跟酥脆的口感，覺得
會胖
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-10-25T11:46
綜合穀麥加水果前一天準備，上班加冰豆漿
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-10-28T20:01
sammoon大的方法我倒沒試過，改天買包燕麥試試看
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-11-02T15:43
饅頭+蔥蛋
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-11-06T02:35
水煮蛋配地瓜一咖電鍋就搞定了 再加上生菜水果配牛奶
Kama avatar
By Kama
at 2016-11-09T11:35
吃地瓜配無糖豆漿超飽足不會餓，而且排便超順暢XD
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-11-11T18:24
也沒電嗎？快煮壺不貴
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-11-14T00:10
冬天快到了 沒熱水不覺得困擾嗎
Emily avatar
By Emily
at 2016-11-16T20:35
冬天快到了+1 不喝熱的??
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-11-18T20:09
看似你可以插電用冰箱......買個微波爐熱水問題迎刃
而解之外 還可以煮一堆東西
微波爐麥片都能煮了 (但要注意碗的深淺 會噴XD)
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-11-23T08:12
我是有想過微波爐，不過我覺的電鍋的用途似乎比較廣（？
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-11-27T00:26
微波爐跟電鍋差不多 會用的話 可以用微波爐煮飯 也可
炒菜啦 不過沒有熱水還是趕快解決吧 買個快煮壺都好
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-12-01T01:23
燕麥片+無糖豆漿+香蕉 丟到果汁機打一打就好了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-12-03T06:06
冰隔夜+1
Zora avatar
By Zora
at 2016-12-05T18:44
直接 燕麥片+豆漿+膠原蛋白+纖維粉
Selena avatar
By Selena
at 2016-12-08T10:58
燕麥片+穀片+葡萄乾+豆漿，本人這樣吃了3年
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-12-08T12:16
米森的麥片好吃！加冰牛奶豆漿都搭

運動飲食請益

Iris avatar
By Iris
at 2016-09-26T14:53
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 已閱讀 基本資料 性別：女 年齡：即將滿33 身高：169 體重：70 BMI：24.5（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：最近兩週在早上晚上量或生理期前後，都在28~32 ...

越想控制，越難控制

Franklin avatar
By Franklin
at 2016-09-26T11:36
※ 引述《windseason (風季)》之銘言： : ※ 引述《andy00163 (耶樓)》之銘言： : : 看完水肥哥精彩的文章，對意志力又有更深層的認識， : : 但是小弟我還是不太明白，如果要我們放手跟意志力做好朋友， : : 那我們不就形同放縱，舉例來說：我喜歡吃雞排，我今天太胖想減肥， : : ...

從1月到現在的減重心得

Lydia avatar
By Lydia
at 2016-09-26T01:00
之前在板上已經有發過幾次閒聊文 今天提起勇氣來發個弱弱的心得文 我有多囊性卵巢症 從小不胖也不瘦，但臀部跟大腿肉最多 身高157，體重從高中一直到出社會這幾年都在49-52遊走 對於運動常常覺得很懶 後來開始練習跑步是因為4年前被男友劈腿 靠練習代謝後的無痛感 甚至去報了半馬並完賽 但都沒有正式開啟運動的按鈕 ...

越想控制，越難控制

Gary avatar
By Gary
at 2016-09-25T23:43
※ 引述《andy00163 (耶樓)》之銘言： : 看完水肥哥精彩的文章，對意志力又有更深層的認識， : 但是小弟我還是不太明白，如果要我們放手跟意志力做好朋友， : 那我們不就形同放縱，舉例來說：我喜歡吃雞排，我今天太胖想減肥， : 所以我告訴自己不能吃雞排，要戒掉(意志力)，依照水肥哥的說法，越要控制 ...

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-09-24T22:32
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...