旱鴨子游泳跟跑步的效率比較 - 健身

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是這樣的, 我本身是一個大旱鴨子

好不容易學會了自由式, 但是實在無法游很久,

換氣也只會換幾口而已, 再多就會沉下去了..Orz

每次游25公尺, 就會氣喘吁吁, 要休息至少30秒~1分鐘才可以繼續

而且手腳游到後面會很痠, 就越來越撐不下去

最後我游游停停, 加起來頂多500公尺內就不行了(累到泳衣都脫不了的那種)

但是慢跑的話我可以連續跑40~50分鐘沒問題

不過整體來說, 游泳對我來說是累很多很多的

想請問大家, 像我這種狀況, 是游泳還是跑步的效果會比較好呢＠＠??

謝謝大家~~


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